原题目 ：人人都怕的更年期到底有什么症状？ 东方前沿网
焦点 提示：说到更年期，许多 女性朋友都很担心 ，怕自己的更年期提前到来，怕自己的更年期很难度过 。人人都怕的更年期，到底有哪些症状？更年期是女性都一定会经历的阶段，这是因为女性内排泄 的转变 ，这个阶段的女性也会更容易被疾病打搅 。那么究竟女性到了更年期会涌现 那些症状了，要如何做能力 平稳度过 更年期了。 www.qqlingdiw.cn
女性更年期有哪些症状？ www.qqlingdiw.cn
1.情绪不稳定 内容来自www.qqlingdiw.cn
这是因为卵巢的功能 下降或者丧失，排泄 的激素水平就会产生 变更 ，就会导致更年期女性涌现 情绪上的不稳定，会经常产生 忧郁、抑郁、焦躁 的情绪。
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2.过分 的敏感
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之前说道因为卵巢的功能 下降或者丧失，排泄 的激素水平变更 ，导致更年期女性情绪不稳定，此外更年期女性也会变得很敏感，身边人的一些话语或者行为都邑 让更年期女性产生 敏情感 绪，经常 会妙想天开 ，这也是因为激素水平变更 导致的。
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3.眼睛发干
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视力模糊，眼睛经常发干也是更年期中会涌现 的症状。
4.皱纹变多
这是因为更年期激素水平的变更 ，就会导致女性涌现 皮肤松弛、皮肤弹力变差，所以眼睛、脸颊和嘴唇的位置就很容易涌现 皱纹了。
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5.体重增加
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因为激素水平的变更 ，也会导致身材变胖，特别是腰部和下腹很容易变胖，日常最好注意运动锤炼 ，少吃多餐。
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6.涌现 脱发 copyright www.qqlingdiw.cn
头发的发囊是需要雌激素赞助 维持的，所以随着女性更年期涌现 ，雌激素水平下降，头发就容易涌现 脱发的情况。 copyright www.qqlingdiw.cn
7.记忆变差 东方前沿网
女性步入更年期后，也会影响到记忆，经常会忘记事情，也会涌现 短时记忆的丧失。
如何平稳度过 更年期？ 本文来自东方前沿网
这个女性都必须 经历的更年期，应该如何做能力 平稳度过 呢？给人人 5个建议： www.qqlingdiw.cn
1.食疗保养
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更年期的女性容易涌现 肾阴虚的情况，经常会涌现 腰酸背痛、口干、便秘的症状，饮食以低脂肪、低糖、低盐为主，所以平时饮食可以多吃五谷杂粮、蔬菜这些高纤维的食物，赞助 肠道蠕动。也可以多喝牛奶等含钙多的食物，赞助 更年期女性弥补 钙质。平时也可以泡些花茶来喝如枸杞水、玫瑰、洛神花、薰衣草等，不仅可以赞助 清肠道、养颜、让心情平静、赞助 睡眠。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.包管 充分 睡眠
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更年期女性最好每天坚持 6-8个小时的睡眠时间，晚上最好在11点前进入睡眠，这是因为晚上11点-凌晨2点是身体新陈代谢最好的时候，所以坚持 正常的作息时间可以让女性健康年轻。
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3.重视月经变更
靠近更年期的女性也不克不及 疏忽 月经的变更 ，特别是绝经前的月经失折衷 绝经后的yin道流血，避免涌现 妇科疾病，及时发觉 及时治疗。 www.qqlingdiw.cn
4.避孕
一般在女性绝经后在12个月以上，能力 不避孕，因为如果没有完全绝经体内照样 会涌现 卵巢排卵的，也是有可能会怀孕的，这样不仅会增加做人流的危险，还很容易会引起一些其他的疾病，对更年期女性是很晦气 的。
5.坚持 心理稳定 copyright www.qqlingdiw.cn
更年期的女性在情绪心理上对照软弱 ，这个时候更年期女性需要放松心情，调剂 大好人 际关系，多跟人交流沟通，多出去走走进行户外运动，不仅可以预防骨质疏松，还能让心情放松愉快。
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症结 词：更年期,睡眠,绝经,雌激素,眼睛
