改善睡眠的方法是什么

原标题：改进睡眠的要领是什么

　　睡眠对付每小我私家来讲都长短常重要的，不管是康健的人照旧患者，也不管是大人照旧孩子，只有拥有富裕且高质量的睡眠，才气使我们的身体免疫力获得有效的提高，使身体康健有了更好的保障，假如呈现了睡眠障碍时要实时改进，那么改进睡眠的要领是什么呢？ 本文来自东方前沿网

　　改进睡眠的要领是什么

原标题：改进睡眠的要领是什么