掩护 腰部
③站立直腿平举、后举 本文来自东方前沿网
每组动作15分钟 内容来自www.qqlingdiw.cn
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管住嘴，锤炼 时饮食要注意
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①减少高热量食物摄入
油炸、甜腻的食物少吃
奶茶、炸鸡请放下 本文来自东方前沿网
多吃卵白 质高的食物
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多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等 www.qqlingdiw.cn
以包管 增肌的充分 营养
②多吃五谷杂粮
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五谷杂粮属于低碳食物
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含有富厚 维生素和卵白 质
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身体更易吸收之余
也可弥补 消耗的能量
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腰细臀大不仅让你更sexy 本文来自东方前沿网
还会让你更健康 内容来自www.qqlingdiw.cn
今天，就让我们一起动起来
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锤炼 完美身材吧~ 东方前沿网
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参考资料：
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[1]Adrian J. Cameron， Helena Romaniuk， Liliana Orellana， et al. Combined Influence of Waist and Hip Circumference on Risk of Death in a Large Cohort of European and Australian Adults， Journal of the American Heart Associationm， 30 Jun 2020， doi：10.1161/JAHA.119.015189 内容来自www.qqlingdiw.cn
[2]Evolution and Human Behaviour Volume 29， Issue 1， Pages 26-34 (January 2008) 本文来自东方前沿网
Waist-hip ratio and cognitive ability： is gluteofemoral fat a privileged store of neurodevelopmental resources？William D. Lassekab， Steven J.C. GaulinbReceived 16 April 2007; accepted 26 July 2007. published online 4 October 2007. www.qqlingdiw.cn
[3]连山，心理学一本通，北京联合出版 公司，2015.05，第376页 本文来自东方前沿网
[4]于反，健康女人，现代女性时尚保健，青岛出版 社，2011.01，第122页 copyright www.qqlingdiw.cn
[5]天舒.瘦腰小运动.中国健康月刊.2010， (9) 内容来自www.qqlingdiw.cn
[6]（日) 彩希子著，优雅，从姿势开始，江苏凤凰文艺出版 社，2019.03，第187页
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[7]揭开男人偏爱细腰肥臀女人之谜. 《进化与人类行为》 2008-01-15
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[8]蔡向红编著，吃出健康瘦，陕西科学技术出版 社，2018.03，第8页
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原题目 ：男生最喜欢女生哪个部位？谜底 出乎意料… 东方前沿网
