因为除了吸引力
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一项揭橥 在《新英格兰医学杂志》 本文来自东方前沿网
涉及欧洲9个国度 超35万人的研究发觉 内容来自www.qqlingdiw.cn
与BMI相比 本文来自东方前沿网
腰臀比可更准确地权衡 一小我 的健康标准
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研究显示，腰臀比每增加0.1
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男性早亡几率增加34%，女性增加23%
关于腰围 内容来自www.qqlingdiw.cn
世界卫生组织早指出 www.qqlingdiw.cn
男性腰围＞102cm
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女性腰围＞88cm
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涌现 代谢性并发症的风险就会增加 东方前沿网
因为脂肪聚积 在腰腹部 copyright www.qqlingdiw.cn
比聚积 在大腿和臀部 东方前沿网
对身体的危害大得多
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腰腹部肥胖很容易导致
糖尿病、高血压、冠心病、 本文来自东方前沿网
中风和髙脂血症等疾病的产生
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关于臀围 东方前沿网
瑞典哥德堡大学
一项长达24年的研究发觉
臀部大的女性
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较少患上糖尿病和心脏病
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特别是臀围跨越 41英寸的
寿命会更长
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《柳叶刀-糖尿病及内排泄 学》 www.qqlingdiw.cn
近期刊登的一项研究也显示
臀部和腿部的皮下脂肪比例低 东方前沿网
是除内脏肥胖外的第2大不健康代谢表示 内容来自www.qqlingdiw.cn
也是颈动脉内膜中层厚度增加的决定因素
综上
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“腰细臀大”的人群
或死亡风险更低！
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腰臀比低，死亡风险低 本文来自东方前沿网
一项刊登在国际杂志
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JAHA上的研究也证明了这点
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该研究跟踪查询访问了
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11个国度 9万多名介入 者
发觉 在腰围较小的人群中
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臀围的越大，个别 死亡风险越小
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废话不多说 内容来自www.qqlingdiw.cn
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经常久坐、吃甜腻食物等
会加重腹部、臀部脂肪聚积 内容来自www.qqlingdiw.cn
让腰部变大、臀手下 垂
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腰臀比失衡 www.qqlingdiw.cn
所以学会“管住嘴迈开腿”
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锤炼 咱们腰臀很重要 www.qqlingdiw.cn
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迈开腿，健康腰臀练出来
①仰卧臀桥 copyright www.qqlingdiw.cn
每组10次，每天2-5组 东方前沿网
可减去臀部赘肉，提拉臀部线条
同时还可锤炼 腹部肌肉，瘦腰美臀 copyright www.qqlingdiw.cn
②深蹲 东方前沿网
每天30个
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深蹲到底 本文来自东方前沿网
可极大限度的锤炼 臀部和腿部肌肉 本文来自东方前沿网
让臀部及下肢更紧致有力 东方前沿网
