原题目 ：喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出体态
东方前沿网
焦点 提示：对于要减肥的人，首先要检查自己的BMI指数，不克不及 仅仅靠体重上的数字来判断，要科学的瘦身，那么对于要减肥的人，怎么喝更好呢？我们经常 听易胖的人说，喝水都邑 胖，事实真的如此吗，或者换句话说喝水在胖的原因中占多大的比重，我们似乎 经常 听说谁谁吃胖了，似乎 还真的没听说谁喝水喝胖的，其实喝水不只 不会胖，还能减肥呢，当然，如果想要喝水减肥，这里面还真的有一些小办法 。
内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
东方前沿网一、喝水
减肥的时候，喝白开水最好了，可是具体每天喝若干 ，什么时间喝，这个还真的有讲究。一天八杯水，减肥的时候同样适用，然则 我们不雅 察身边的人就会发觉 ，一天能达到 八杯水的人很少，甚至许多 人完全是不渴不喝水，另外生活中还有一些人，可能学习、工作对照忙，于是养成了憋尿的习惯，这对我们的膀胱和肾都有损害，这都是欠好 的生活习惯。 东方前沿网
一般我们建议每天早起后来一杯热开水，赞助 身体内的脂肪燃烧和废料 排泄，另外一日三餐用餐半小时后喝杯水，睡前半小时喝杯水，另外喝水方法 上我们建议，一次一口气喝一杯，这样能力 更有效的弥补 水分。水的温热上，一般喝温水对照好，过冷过热的水都对人体有一定的损害。 东方前沿网
二、花茶 copyright www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
许多 减肥的人会觉得白开水太谈，也想能够更好更快的减肥。那么有哪些适合减肥的人喝的呢。我们为人人 罗列了一下。
首先对于减肥的人，我们首推柠檬水，柠檬选择上推荐新鲜的黄柠檬，这是由于新鲜柠檬要比干柠檬维生素C含量富厚 ，并且 口感上要比青柠檬好，切片后，加温水冲泡，注意水温不要太热，不然 会很酸并且 很苦，对于柠檬水中要不要加蜂蜜，我们建议如果蜂蜜对照纯很适合加进去，而一些劣质蜂蜜中经常 加了糖精，喝蜂蜜反而晦气 于减肥，因此最好不要加，直接喝柠檬水。
copyright www.qqlingdiw.cn
其次，水中可以加入山楂陈皮，目前有许多 健康的减肥瘦身茶中都有山楂、陈皮的身影，它们能助消化，清理肠道，排出多余 的脂肪，减肥的时候，可以多喝山楂陈皮茶。 东方前沿网
最后推荐大麦茶，大麦茶我们经常 能在韩剧中的看到，它的主要作用和山楂类似，能很好的去油去腻，另外它对照温和，还能很好的养胃，也是减肥的人不错的选择。
copyright www.qqlingdiw.cn
三、茶叶 本文来自东方前沿网
我国的茶叶种类富厚 ，其中富有的茶多酚对减肥有很好的作用。减肥期我们推荐绿茶、乌龙茶和普洱茶，它们都能起到很好的去油脂的作用。另外针对肠胃好的人，可以常喝绿茶，而对于胃欠好 的人，我们建议喝发酵水平 高的乌龙茶和普洱茶。
本文来自东方前沿网
肥胖的进程 不是一蹴而就的，因此减肥也不克不及 过于急功近利。对于网络上的各类 不健康的减肥产品 应该有鉴别 的能力，尽量选择健康的瘦身方法 。 本文来自东方前沿网
原题目 ：喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出体态
症结 词：喝水,柠檬,柠檬水,山楂,蜂蜜,减肥,健康,瘦身,体重 东方前沿网
