原题目 ：提醒：这2根血管堵了，可能会“要命”！1个动作自测血管健康 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：饮食有助于掩护 血管，所以可在这方面多上心，尤其是可以多吃以下5种食物。血管是否清洁 透彻，许多 时候也回声了我们的健康状况。 www.qqlingdiw.cn
大约从20岁开始，血管里面就有“垃圾”沉积，就像自来水管一样，用的时间久了，会结垢、生锈，慢慢的就变得堵了，此时就得清理或改换 。
血管也是一样的，但因为血管无法改换 ，一旦堵塞，多种健康问题都可能找上门，所以平时就要做好掩护 血管的工作。 www.qqlingdiw.cn
对此，国医巨匠 宋祚民92岁的时候在加入 某节目时就曾透漏，自己体检时，血管壁异常 滑腻 ，和年轻人差不多，而这获益于他良好的饮食习惯。 内容来自www.qqlingdiw.cn
饮食是掩护 血管的一大症结 方法，那么生活中都有哪些食物对血管有益呢？
一、研究发觉 ：这3类人产生 心血管疾病的概率低
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一项耗时跨越 20年的研究，不雅 察了北广部分 人群，最终发觉 ：3类人的血管相对一般人更为健康，产生 心血管疾病的几率更低。 copyright www.qqlingdiw.cn
南方人：北方人在饮食的选择上相对于南方人来说，口味较重，更偏爱高盐、高油的食物，所以在身材方面普遍比南方人壮实，产生 高血压的几率也相对较高。 东方前沿网
据《中国心血管病申报 2013》的数据显示：北方产生 高血压的几率比南方高许多 ，达30%以上。并且 北方气温较低，周围血管长时间处于收缩状态，也更容易诱发心血管疾病。
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口味清淡的人：吃的咸、吃的腻、吃的油可提升“三高”的发病风险，在营养的基础上尽量坚持 清淡一些，是相对健康的一种饮食方法 ，产生 心血管疾病的风险也会对照低。
女性：女性比男性先天更有优势，因为体内含大量 的雌激素，可很好的掩护 心血管，所以在55岁之前，产生 心脏病的几率要比男性低许多 ，比例为2-5∶1。
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另外，女性相对男性，不良习惯较少(如抽烟喝酒)、也更注意卫生，更注意对身材的控制，而这些对远离心血管疾病都是有赞助 的。 内容来自www.qqlingdiw.cn
以上三类人，相对来说产生 心血管疾病的风险较低，所以要继续坚持 ，而其它人也别太担心 ，只要坚持 一个良好的生活饮食习惯，也能大大降低发病几率。 东方前沿网
二、这2根血管堵了，可能会“要命”
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人体有许多 血管，而不合 血管堵塞会有不合 的损害，有的部位血管一旦堵塞，效果 不堪 设想。 内容来自www.qqlingdiw.cn
颈动脉：与50%的中风相关 东方前沿网
本文来自东方前沿网当涌现 头晕、看不清器械 、说话不清晰、行走困难等情况时，要警惕颈动脉受堵，及时就医，不然 可影响大脑供血，使其缺血缺氧，最终诱发脑卒中。
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肺动脉：猝死率可达85% 东方前沿网
当肺动脉的血管堵塞，那你就危险了，产生 猝死的几率极高，高达85%。因为当其堵塞时，心脏内压可短时间内飙升，同时血液里的氧气又猛地下降，这样可导致心脏与呼吸功能 同时衰竭。 www.qqlingdiw.cn
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不过 需要提醒人人 的是，肺动脉堵塞在产生 前，可能一点预警都没有，许多 都是突然晕倒并直接丧失意识。
而部分 人可涌现 胸闷、胸痛、憋气等情况，与冠心病发生发火 时心绞痛有点相似，容易混淆 ，需注意区分，一旦涌现 可疑症状及时就医。
可见，不管是哪个部分 的血管堵塞了，都可危及人的健康，所以平时一定要注意坚持 好血管，尽量使其通顺 。
三、5种食物是血管“清道夫”，建议多吃
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饮食有助于掩护 血管，所以可在这方面多上心，尤其是可以多吃以下5种食物： copyright www.qqlingdiw.cn
1、绿色蔬菜 内容来自www.qqlingdiw.cn
比如 菠菜、西兰花这类食物傍边 ，含富厚 的维生素C、类黄酮等物质，有助于软化血管、增强血管弹性，对掩护 血管有一定作用。推荐水微焯的烹饪方法 ，营养最高。
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2、鱼肉
