原题目 ：晨起后喝一杯水，等于直接喝细菌？许多 人都误解了，告诉 你真相 copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：刷牙可以清除部分 口腔细菌，然则 刷完牙之后，口腔细菌很快又会长出来，形成更多的牙菌斑，这就是我们为什么要按期 清洁口腔的原因。“当然是先刷牙再吃早餐，不然 经过了一晚上嘴里得多脏啊！”
“当然是先吃早餐再刷牙，不然 吃完嘴巴又脏了，不是白刷了吗？”
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周末一大早，小九的室友就争论起了“应该先吃早餐再刷牙，照样 先刷牙再吃早餐”。说来也怪，中国人习惯起床后先刷牙再吃早餐，但看外国的影视剧会发觉 ，老外经常起床后直接吃早餐，吃完才刷牙。 东方前沿网
国内有网站做过相关查询访问，结果显示：79.9%的人先刷牙再吃早餐，11.3%的人先吃早餐再刷牙，剩下的人没有固定的习惯，主要看心情。 copyright www.qqlingdiw.cn
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那么，哪种方法 对口腔健康更有利呢？ 东方前沿网
一、一天不刷牙，口腔有若干 细菌？
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你想过吗，如果一天不刷牙，口腔里会滋生若干 细菌？ 本文来自东方前沿网
据密歇根大学的Walter Loesche博士称，正常情况下，我们的口腔中存在跨越 200亿的微生物，从牙齿到牙龈，再到舌头、左右脸颊内侧，口腔微生物散布 在口腔的每一个角落。 东方前沿网
但这个数字不是固定不变的，它会随着不刷牙时间的延长而增加。Loesche博士表示 ，口腔微生物能在一天内增加近五倍，如果你在24小时内只刷牙一次，最初的200亿会酿成 1000亿，另外还有上千亿被你吞进肚子里。 copyright www.qqlingdiw.cn
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口腔里的微生物种类大约有700种，包孕细菌、真菌等。有的微生物是有益的，有的则会引起蛀牙、龋齿、口臭等疾病。刷牙可以清除部分 口腔细菌，但它们很快又会滋生 出来，甚至形成牙菌斑，这就是我们要按期 刷牙的原因。
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二、起床就喝水，等于喝细菌？
有人说，早上起床先喝一杯水，可以弥补 水分，增进 肠胃蠕动。但也有人担心 ，早上一起床就喝水，会把细菌喝进肚子里，对身体欠好 。
其实，后者这一说法是毛病 的。
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首先，口腔里的细菌大多数是无害的，我们平时咽口水时已经吞下无数的微生物，一般不会有什么影响。更况且 ，肠道里自己 就存在更大量 的细菌，具有调节微情况 的功能 ，喝下去的细菌不足为重。
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其次，口腔中的细菌被冲进肚子后，基本 无法直接进入血液，它们会被胃肠道的屏障盖住 。在达到 胃后，大部分 微生物会被胃酸“杀死”，能活下来的只是少数。
更况且 ，牙齿上的牙斑菌很顽固，难以用水冲走，不消 担心 。
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那么，到底是先吃早餐照样 先刷牙好呢？ 东方前沿网
三军总医院牙科部牙周病科主任黄仁勇表示 ，起床后应该先用清水简单漱口，然后吃早餐，吃完再刷牙。如果先刷牙再吃早餐，牙齿坚持 清洁的时间就对照短，因为吃完早餐后，大量 细菌又滋生了。先吃早餐再刷牙，牙齿坚持 清洁的时间就相比较 较 长，更有利于口腔健康。 www.qqlingdiw.cn
英国牙科协会则认为，早上起床不管是先刷牙照样 先吃早餐，影响其实不大，重要的是刷牙的频率。一天最好刷两次牙，一次是早上起床后，一次是晚上睡觉前。
不过 ，对于患有牙周炎、牙髓炎等口腔疾病的人来说，建议先刷牙再吃早餐，吃完早餐后再清洁一次口腔。 东方前沿网
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三、梦见失落 牙，意味着什么？ 东方前沿网
北京大学一项揭橥 在《欧洲临床研究杂志》的研究发觉 ，欠好 好刷牙，会增加多种疾病的产生 风险和死亡风险。
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