吃西瓜能减肥还是增肥夏天吃西瓜要注意这些事项!(4)

2021-07-10 11:44

不能把西瓜当饭吃

西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。

产妇不能吃

西瓜是一种寒性的水果，吃太多很容易会损失脾胃，建议少吃或不吃。

有糖尿病的人不能吃

西瓜含有糖分比较多，有糖尿病吃太多会导致血糖升高，严重的话，会导致代谢紊乱，有生命危险。

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