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错误方向二：自我怀疑 内容来自www.qqlingdiw.cn

这时候你可能陷入“自我否定”的循环：“是不是我太胖了？”“是不是我脾气不好？”“我是不是永远没人要了？”甚至开始疯狂刷前任的朋友圈，分析他的每个动态是否在暗示“想你”。

但过度自责会让你陷入“情绪黑洞”，消耗大量精力却毫无进展。

心理学中的“认知扭曲”指出，分手后的人很容易把所有问题归因于自身，但真相可能是：这段关系本身就需要调整了，而不是你“不够好”。

所以停止“脑补剧情”吧，也不要过度解读对方的动态了，90%的可能性只是他情绪不好，和你无关。你不需要为分手赎罪，而需要把精力放在“如何成为更好的自己”上。

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错误方向三：急于解释，试图挽回面子 copyright www.qqlingdiw.cn

你可能在他的社交动态下评论：

“其实那天的事我错了，我们好好谈谈好吗？”或者托朋友传话：“他说他真的很后悔！”甚至直接发消息：“你拉黑我，我理解你，但我真的爱死你了！”

唉，解释的本质其实是“求对方原谅”，但对方这时候可能正处于“情感决断期”，需要时间冷静。你越是急于澄清，越会被视为“没长进”或“纠缠不清”。