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什么是焦虑：多重情绪的“鸡尾酒”
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焦虑是一种复杂情绪，像一杯苦涩的“鸡尾酒”，由多种负面情绪混杂发酵而成： copyright www.qqlingdiw.cn
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对未知的恐惧（“项目搞砸怎么办”）
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对现状的悲伤（“同龄人都比我成功”）
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对失控的愤怒（“为什么总要临时改方案”）
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对环境的厌恶（“又要参加酒局讲违心的奉承话”）
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适度的焦虑其实是有益的，它能帮助我们保持警觉，应对突发情况，甚至还能激发我们的斗志，提高效率。
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然而，当焦虑情绪过度、持续时间过长，它就会变成一种负担，影响着我们的生活，甚至会影响我们的身心健康。 内容来自www.qqlingdiw.cn
比如，明明只是一次普通的小考，却紧张到心跳加速、手抖出汗，甚至晕厥。 内容来自www.qqlingdiw.cn
再比如，明明只是和男朋友有一点小矛盾，却担心对方从此不理自己，没有胃口、整夜失眠。
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这些都是过度焦虑的表现，它让我们陷入无尽的内耗中，无法享受当下的生活，因此学会如何与焦虑共处尤其重要。
