很多男性认为下一代的健康都是女性的责任，其实男性在这里需要承担很大的责任，因为你的身体状况和精子质量直接关系到孩子的健康和智商，所以，为了在饮食上有一个健康的宝宝，以下的不良习惯必须尽快改正。 东方前沿网
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饮食不科学对怀孕宝宝有害
提醒年轻的丈夫们，如果他们想要一个聪明健康的孩子，他们应该从改变自己不良的饮食习惯开始。 东方前沿网
1、偏食不喜欢水果蔬菜
许多男性朋友认为水果和蔬菜不适合女生。事实上，水果蔬菜中的营养物质对于男性生殖生理活动是必不可少的，其作用不可小觑。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，就可能阻碍性腺的正常发育和精子的自然发育，使精子减少或影响精子的正常活动，严重的可能导致不孕。
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国外研究数据表明:如果男性体内维生素A严重缺乏容易损伤精子，精子活力也随之减弱。即使怀孕，胎儿也很容易畸形或死产;B族维生素(包括泛酸)直接关系到男性睾丸的健康，缺乏时，会降低男性的生殖能力。研究人员发现，当男性服用维生素B12时，活跃精子的数量从100万增加到1个。4亿个，精子比以前更活跃了。
2. 过度吸烟和饮酒虽然烟酒的危害早已为人们所熟悉，但对于事业发迹期的年轻丈夫们来说，总有一个人在江湖身上不曾有过无奈。但回到无奈，如果你想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟喝酒吧。
烟草中有20多种有害成分可引起染色体和遗传变化。这些有害的诱变剂通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟超过30支的男性精子畸形率超过20%，存活率只有49%。吸烟时间的增加与精子畸形率成正比。此外，大量吸烟还会导致男性衰老甚至阳痿，促使体内维生素C的流失。
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而酒精及其有毒的分解物质很容易引起自身染色体畸变，使儿童畸形。这不仅仅是玻璃杯里的酒精，而是任何含酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，都对年轻人的健康有害。 东方前沿网
如果丈夫不能完全戒除烟酒，那么妻子应该提醒他在怀孕前至少三个月适度戒除烟酒。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3.喜欢高蛋白肉类 本文来自东方前沿网
大部分的年轻男性都比较偏爱吃肉，大碗喝酒，大碗吃肉确实是一种男性豪爽的表现。虽然精子天生就需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性，难以受孕。
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4. 叶酸和维生素平时我们总是建议准妈妈补充叶酸，以避免叶酸缺乏导致染色体破裂的畸胎瘤。现在新的研究证实，叶酸对准爸爸来说同样重要。当男性体内叶酸含量不足时，其水平就会下降，从而降低精子的流动性，使受孕变得困难。 内容来自www.qqlingdiw.cn
叶酸还能与体内的其他物质一起合成叶酸，而叶酸在生好孩子方面也起着关键作用。男性叶酸水平低或缺乏会增加染色体缺陷的几率，并使儿童在以后的生活中患严重疾病的风险更大。 东方前沿网
温馨提示:除了补充叶酸，建议年轻丈夫多吃含有高维生素的食物，这对提高精子存活质量有很大帮助。妻子可以根据季节为丈夫挑选一些水果和蔬菜。
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