冬天适合室外跑步吗女孩零下18度户外光手跑步险截肢注意保暖!(2)

2023-12-22 07:04

护手5招让你无忧冬练

冬季运动虽然颇多好处，但如果不注意防护，也会出现裸露在外的身体部位如耳朵和手被冻伤的情况，因此务必要做好防护工作。

一要重视手部保暖。为避免本文开头徐姓女孩的情况出现，可以通过戴手套、穿厚实的鞋子等方式，避免手部受凉。在寒冷的冬季，尽量避免用冷水洗手、洗脚，可以用温水来清洗手脚，以免手脚受寒。

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二要做到科学饮食。可以多吃温热的食物，比如：羊肉、牛肉、桂圆等，可以起到温补的作用。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

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