进入夏天，天气一天比一天热，人们往往会因为炎热的气候而情绪焦躁，就连食欲也会相对减弱。因此，在饮食上我们要顺应季节的变化，多吃一些清热祛暑的食物，为健康入夏打好基础。
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建议大家常吃这“入夏10宝”，应季而食身体好，一起来看看都有哪些吧。
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1.西瓜：水分多、解渴，含有丰富的维生素和矿物质，有助于消暑降温。 东方前沿网
2.绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑的功效。
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3.黄瓜：口感清爽，富含维生素C和水分，有助于消暑解渴。
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4.苦瓜：苦味食品具有降火、消炎的作用，可清热解暑。
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5.莲藕：含有丰富的水分和矿物质，有助于消暑降温。 东方前沿网
6.芦笋：低热量、高纤维，有助于消暑减肥。 本文来自东方前沿网
7.菠菜：富含维生素和矿物质，有清热解毒、滋阴润燥的功效。 copyright www.qqlingdiw.cn
8.绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，有助于消暑降温、提神醒脑。
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9.西红柿：含有丰富的维生素和矿物质，有助于清热解暑。
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10.薏米：具有清热解毒、利水消肿的作用，可消暑降火。 东方前沿网
除了这些食物，夏天还应多喝水，保持充足的水分摄入。尽量避免过多的辛辣、油腻食物，以免加重身体负担。
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