健身是通向康健的一个必经之路，把握正确的健身常识可以让你获得事半功倍的结果。养生之家本次将带列位一起相识气功七个招式养生瘦身法，相识了这些就能少走很多弯路。
假如你还在苦苦寻找减肥的要领，不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法，以太极功法举办减肥，也是举动减肥的一种手段，对付纯真性肥胖有必然的结果。 东方前沿网
第1式：起势调息
copyright www.qqlingdiw.cn
①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。 内容来自www.qqlingdiw.cn
②两臂逐步向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。
③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。
东方前沿网
东方前沿网
copyright www.qqlingdiw.cn
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前，膝枢纽逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸行动，同时吸气。 www.qqlingdiw.cn
②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按进程屈膝，同时呼气。 本文来自东方前沿网
第3式：挥动彩虹 本文来自东方前沿网
①将下按两手平行上提至胸前，这时膝枢纽逐渐伸直，两手继承上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘枢纽在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继承吸气。
www.qqlingdiw.cn
②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从新顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘枢纽在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。 东方前沿网
第4式：轮臂分云 东方前沿网
①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交错于小腹前，右手掌心叠于左手背上。 本文来自东方前沿网
②双手分隔，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。
③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交错置于小腹前，肘枢纽微屈，同时呼气。
copyright www.qqlingdiw.cn
第5式：定步倒卷泫
内容来自www.qqlingdiw.cn
①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，恰好与右手小鱼际相擦而过。
www.qqlingdiw.cn
②左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，恰好与左手小鱼际相擦而过。如此阁下手瓜代举办。
内容来自www.qqlingdiw.cn
第6式：湖心荡舟 东方前沿网
①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。 www.qqlingdiw.cn
②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。 www.qqlingdiw.cn
③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。 www.qqlingdiw.cn
第7式：转体望月
①两脚自然站立，两手分放身旁，两臂向左后上方摆荡，上体向左动弹，目视左后上方如望月，同时吸气，然后返回自然站立姿势，同时呼气。
②两臂向右后上方摆荡，上体向右动弹，目视右后上方如望月，同时吸气。然后返回自然站立姿势，同时呼气。
