夏季如何减肥 这些减肥误区让你越减越肥(2)

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10. 布置按期排毒 本文来自东方前沿网

错误原因：身体的消化系统、肾脏和肝脏对身体的按期‘排毒’成果是相当惊人的，并不需要举办出格的净化排毒。 www.qqlingdiw.cn

11. 人工甜味剂是糖的完美替代品 copyright www.qqlingdiw.cn

错误原因：它会对身体发生有害影响：研究揭破人工甜味剂的摄入和体重增长有着密切接洽。《糖尿病照顾护士》上颁发的一项研究说，天天饮用无糖汽水的人与不饮用的人对比，患代谢综合征的相对风险增加36%，Ⅱ型糖尿病的相对风险增加67%。饮食中人工甜味剂的存在让你的味蕾总可以或许品尝到你所喜爱的甜味，你饮用的无糖饮料越多，你就会越沦落于对甜味的渴求。 copyright www.qqlingdiw.cn

12. 生吃食物可以燃烧更多卡路里

错误原因：许多研究都显示烹调要领——蒸、烤、微波等等会对食材的营养发生庞大影响。因此，某些食物最好生吃，但这并非针对所有食物。 本文来自东方前沿网

哦，是的，假如“负卡路里”(进食某种食物后，摄入卡路里小于燃烧卡路里)的神秘教育你生吃食物，那么你需要从头思考一下。一些食物简直需要更多能量来消化它们，但假如靠这些所谓的‘负卡路里食物’糊口大概会让体重减轻，同时还会减缓新陈代谢，粉碎肌肉组织。

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