来姨妈吃什么好

原题目 ：来姨妈吃什么好

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　　女性来姨妈吃什么好可以调节月经正常，并且 更好更清洁 的排出体内污血，有一部分 女性每个月特殊的这几天总是因为月经失调而懊恼 ，比如 量多量少，经色是否正常，并且 还会伴有腹痛腰痛等症状，并且 特殊时期也不克不及 服用任何药物，因此来姨妈吃什么好就对照症结 ，可以适当的帮助 疗养 这些不良回声。 东方前沿网

　　首先要包管 饮食足够清淡，足够有营养，并且 易消化，可以适当多吃豆制品，含富厚 高卵白 的鱼类，多吃青菜绿叶蔬菜，新鲜的时令水果，不过 切忌吃凉性水果哦，不仅可以调节肠道，还可以减肖骨盆充血，会缓解到月经来潮时的腹痛感，以及阴部的充血疼痛感。如果在月经期间想异常 好的达到 镇痛的作用，那么就一定不要去吃甜食，可以控制血糖的不稳定，还可以避免经期的各类 不适，足量摄入高纤维食品，可以增进 身体的激素排出，增加体内血液中的镁含量，调剂 月经，镇静神经。

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