熬夜会减少“瘦素”!为什么不熬夜的我也不见瘦?

2022-07-10 20:31

原题目 :熬夜会减少“瘦素”!为什么不熬夜的我也不见瘦? 内容来自www.qqlingdiw.cn

焦点 提示:减肥是个艰苦的事儿,没有超强的毅力坚持做运动,以及强大的心理素质一直 拒绝各类 饭局,是很难达到 瘦身效果的。

减肥是个艰苦的事儿,没有超强的毅力坚持做运动,以及强大的心理素质一直 拒绝各类 饭局,是很难达到 瘦身效果的。

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嗯~好啦好啦,知道人人 减肥不易,不过 照样 要耿直的告诉 你们,其实最简单的减肥办法 ,就是:不!熬!夜! 本文来自东方前沿网

熬夜会让人体重增加、变胖这种事儿我会乱说?要相信科学啊同学们~

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虽然一听上去熬夜和变胖这两者关系不大,或者有人觉得:人在清醒的时候是坚持 运动的,这样会增加体能消耗从而燃烧脂肪。 内容来自www.qqlingdiw.cn

为啥晚上总忍不住吃吃吃?

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其实,睡得晚,就很容易吃多。在熬夜的时候很难靠意志力战胜吃吃吃的欲望,并且 点个外卖多便利 ,只要手指动一动就可以轻松获得方圆几公里内的所有美食。 本文来自东方前沿网

这里要跟人人 科普一些知识点:咱们的身体其实已经进化出了一套异常 强大的信息传递机制。脂肪细胞会排泄 一种叫瘦素的器械 ,它会跑去告诉 大脑身体已经吃饱了,需要停止进食。与此同时,它还会增进 能量释放,抑制脂肪在体内聚积 。 东方前沿网

当睡眠不足的情况下,瘦素的排泄 就会减少。瘦素减少,显而易见,大脑缺乏停止进食的提醒,在面对食物的时候,就没什么克制可言了。在晚上吃得多,而熬夜睡眠不足又导致瘦素不足,so,脂肪也就更容易膨胀了。

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除了激素水平以外,经常熬夜导致的睡眠不足还会让人觉得疲乏不堪 、整个身体被掏空,自然也就拒绝运动,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着。 东方前沿网

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想要减肥,人人 都知道管住嘴迈开腿,但没睡好精神状态欠安 ,哪儿还有精力去做运动?在这种状态下,体能消耗也就自然减少了。 copyright www.qqlingdiw.cn

所以总结一下就是:熬夜后,睡眠不足,人体内的能量平衡是被打破的,一方面,进食增加,能量摄入增多;另一方面,运动减少、体能消耗下降。长此以往,不长胖也是少有。 内容来自www.qqlingdiw.cn

熬夜让你更爱油腻、甜食、烧烤...... 本文来自东方前沿网

可能有些胖友要说:我熬夜加班,确实感到 身体被掏空,但也没胖啊~emmmm......宁神 ,替脂肪说一句:不是不胖,时候未到。 东方前沿网

熬夜是不会让你突然就酿成 个200斤的胖子,但它的影响可是潜移默化的,因为它会让你不自觉的去选择高热量的食物,在你不注意的时候,就已经把变胖之路给铺垫好了。

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呐~这里有个有趣的实验:科学家将接受实验的人们随机分成了两组,一组按时睡觉并且 一觉睡到自然醒,另一组通宵一宿未合眼。第二天,两组人拿着相同的预算去超市随便买买买。结果是,通宵那一组所购买 食品的热量比安睡一整晚那组的凌驾 9%,并且 重量多了18%。

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睡眠不足会影响人对食物的选择,因为经过千百万年的进化,人本能就喜欢吃甜食、肉类等等高热量的食物。 本文来自东方前沿网

哈?理智?嗯~在你睡饱了头脑清醒的情况下,大脑也确实有精力告诉 你选择一些健康类食物。

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然则 ,熬个夜修个仙,缺乏睡眠的情况下,大脑都没工夫 坚持 警惕好么?感动是魔鬼啊,一旦本能打破 了理性,换来的是一口一口吃的酣畅 淋漓,以及吃完之后捂着凸起的肚子追悔莫及。 copyright www.qqlingdiw.cn

熬夜会让肠道吸收更多脂肪酸 copyright www.qqlingdiw.cn

能控制你在熬夜的时候不往嘴里塞器械 的,一个是瘦素,一个是理智。当这俩都被攻下 的时候,呵呵呵......

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另外,再多说几句,你们以为子夜 吃完了然后虔诚的检查 一下就没事儿了?有没有考虑过消化系统的感触感染 ?

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提小伙伴,叫:肠道菌,它在消化、吸收中饰演 了异常 重要的角色。其中,带鞭毛的革兰氏阴性细菌,与脂肪酸的吸收息息相关。它能增进 小肠上皮细胞摄取脂肪酸。

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