原题目 ：白领养生保健 4个办法 让你忙碌中拥有健康 内容来自www.qqlingdiw.cn
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当下年轻的白领平时的工作是异常 忙碌的，有些时候一忙起来就容易疏忽 自己的身体健康，历久 这样下去对于身体健康是晦气 的，白领养生保健也是需要使用正确的办法 进行的，接下来就给人人 详细解释一下这些保健办法 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
白领养生保健办法 ： www.qqlingdiw.cn
1、 平时少开车多走路
如果您平常的习惯是开车去上班的话，那么建议人人 把这个习惯改失落 ，每天坚持走路上班，如果家离上班的所在 很远的话可以提前一站下车，并且 步行到目的地，这些微小的变更 会对身上的热量连续 消耗的。如果人人 每天步行3次，每次10分钟的话，这样的运动量绝对对身体有利益 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2、饭后散步
每天吃完饭之后希望人人 能够步行半小时，这样可以减少身体内的脂肪储存量，并且 对于人人 的心肺功能 都有利益 ，同时还能运动 下半身肌肉，如果人人 散步的时候不出汗的话速度可以稍微快一点，希望人人 能够循序渐进地增加运动量，第一天运动10分钟就行了。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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白领养生保健 4个办法 让你忙碌中拥有健康 本文来自东方前沿网3、与同事面谈 本文来自东方前沿网
如果人人 平时与同事习惯于使用邮件或者聊天对象 与同事沟通的话，那么希望人人 能够放弃 这样的懒惰的习惯，什么事情应当当面沟通。这样不仅沟通的效果更好，多走动还有保健的目的。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、常走动 www.qqlingdiw.cn
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