怀孕初期可以吃什么 适合孕初期吃的食物有哪些

原题目 ：怀孕初期可以吃什么 适合孕初期吃的食物有哪些

对于准妈妈来说，孕育一条小生命是异常 值得骄傲自豪的事情，而为了确保小生命平安健康地发育长大，在整个孕期间准妈妈都邑 小心翼翼的异常 注意，尤其是在饮食方面更是不敢有任何的疏忽。那怀孕初期可以吃什么？适合孕初期吃的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

怀孕初期可以吃什么？

(1)卵白 质含量高的食物 东方前沿网

怀孕初期许多 准妈妈的胃口都不会太好，这个时候建议多吃些卵白 质含量高的食物，其中像深海鱼、牛奶、精瘦肉等，并且 在烹饪时要尽量避免油炸、红烧等办法 ，可以选择水煮、清蒸等清淡的办法 ，避免反胃的情况涌现 。

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(2)蔬菜类

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说到怀孕初期可以吃什么这个问题，怀孕早期食欲不振，可以多吃些新鲜的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。这是因为绿叶蔬菜傍边 含有富厚 的叶酸，怀孕初期适当弥补 对胎儿的健康发育是异常 有赞助 的。 东方前沿网

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(3)水果类

胎儿在成长发育的进程 中，维生素的摄入是异常 重要的，身为准妈妈一定要注意多吃一些维生素富厚 的蔬菜和水果。其中像苹果、樱桃、猕猴桃、香蕉、草莓等都是异常 受准妈妈迎接 的水果，无论是在孕初期照样 整个孕期傍边 ，多吃一些总是有利的事情。

(4)豆类

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