原题目 ：脂肪多，病也多！3种疾病往往都是脂肪过多引起的
脂肪是人体的重要组成部分 和必须 的营养素，然则 ，人体脂肪含量过多也会给身体带来危害。肥胖，不仅影响外貌美不雅 ，也容易患各类 疾病哦！
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1.糖尿病
人体脂肪含量过多时，就会排泄 过多的胰岛素，用于使血液中的糖转化为能量。当胰脏不堪 负荷时，该转化功能 就会逐渐衰弱，血液中的糖含量就会增加，导致无法被充分 利用，增加患糖尿病的机会。有研究外面 ，70%的糖尿病患者都是体型肥胖的，当他们进行减肥，体内脂肪含量降低后，病情会获得 一定的改良 。 本文来自东方前沿网
2.增加患癌几率 copyright www.qqlingdiw.cn
有研究发觉 ，当一小我 的体重比同年龄人的平均体重超出 40斤或以上，人体脂肪含量过高，排泄 的激素也会随之升高，如胰岛素、雌激素等，那么患子宫内膜癌的几率将比正常人要高5.4倍，患胆囊癌的机率高3.8倍。另外，许多 肥胖人士会有便秘问题，现代 谢物不克不及 及时排出体外，时间一长，就容易产生 各类 化学回声。
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3.心脏病
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如果人体脂肪过多，粘附在血管上，血液得不到足够的氧气，身体会制造大量 红细胞，从而使得血液粘稠。当血液流动速度滞缓，心脏负荷过大，就容易导致心脏病。有研究外面 ，目前心脏病患者呈年轻化趋势，这是因为越来越多的青少年儿童有体重过重、脂肪含量过高的问题，所以，即使青少年儿童处于生长发育时期，也不要过量饮食，只要身体健康即可，无需追求所谓的“白白胖胖”。
正常人体需要脂肪，但脂肪过多又会引起一系列疾病，那么在日常生活中，我们该如何控制脂肪含量呢？
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注意饮食
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当人摄入的热量过多时，脂肪含量也会随之增高，所以，必须 养成良好的饮食习惯。
一是要注意清淡饮食，少吃（最好的不吃）煎炸油腻以及高糖高盐的食品，多食斋 菜水果，除了热量低以外，还能赞助 改良 便秘问题。 内容来自www.qqlingdiw.cn
二是要注意烹饪方法 ，热量低的的食物，如果在烹饪进程 中放太多油或者其他调料，食物的热量有可能会增加。 copyright www.qqlingdiw.cn
三是要注意食量，不要每顿都吃到撑，７－８分饱最为适合。 内容来自www.qqlingdiw.cn
加强运动 东方前沿网
运动（如慢跑、游泳、瑜伽等）可以改良 人体脂肪含量，增加肌肉，同时可以加强体质，提高免疫力，降低患上疾病的几率。
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要注意的是，如果已经患上心脏病或者其他疾病，在运动前最好咨询医生，在专业指导下进行运动锤炼 。 本文来自东方前沿网
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症结 词：脂肪,人体,脂肪过多,心脏病,血液,运动
