原题目 ：怀孕要注意什么饮食
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copyright www.qqlingdiw.cn 对于孕早期的人女性来说在饮食方面要非分特别 注意，因为饮食是否健康会直接影响到母婴健康。在日常生活中可食用的蔬菜水果千千种，每一种菜品都有它奇特 的营养成分，多半 是我们身体所需，对于孕妇来说基本没有太多禁忌，就以新鲜的水果与蔬菜为主，尽可能多样化。那女性怀孕要注意什么饮食降低危害产生 ？
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怀孕后变得非分特别 谨慎这种心理是对照理解的，究竟 怀孕是一件让人愉快 的事情，并不希望这个时候会有什么意外产生 。其实完全没有需要 这么紧张，过度紧张的情绪同样晦气 于健康，只要包管 良好生活习惯，日常起居足够纪律 ，再在饮食方面做好疗养 即可。
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整个孕期可分为孕早期、孕中期以及孕后期，不合 阶段需要特殊摄入的营养成分也有区别，像在孕早期就适合多吃含有优质卵白 质的，饮食以易消化为主。多吃含有叶酸类的食物，像鱼类、豆制品都是不错的选择。在孕早期孕妇并不需要加大营养摄入，这个阶段胎儿照样 一个小胎囊，它发育需求的营养成分有限，不消 额外弥补 ，只要注意叶酸摄入即可。 copyright www.qqlingdiw.cn
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