原题目 ：女人吃什么能祛斑？4种蔬果吃出无斑美肤 copyright www.qqlingdiw.cn
肌肤是反应 身体内在健康的窗口，当你看见肌肤上涌现 肝斑或褐色的老人斑，这些斑块的巨细 与多寡并非如多半 人所误解，仅只是过度曝晒于日光下的指标，它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而受到了若干 损伤。那么，想要祛斑吃什么好？ 东方前沿网
随着年龄的增长，女人脸上容易涌现 色斑，肌肤颐养 讲究内调外养，内调即是从饮食着手，那么女人吃什么能祛斑呢？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
女人吃什么能祛斑？1.菠菜
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菠菜是具有全方位肌肤美容功能 的食物，傍边 富含β-胡萝卜素，能够转化为强力的抗老化维生素A，这种重要养分能使表皮保存 水分，藉此使肌肤坚持 年轻，并有助于预防皱纹形成、自体内将死去的肌肤细胞排除，以创造 足够的空间让新的细胞生成。菠菜也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C及维生素E再生──这些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。
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女人吃什么能祛斑？2.红甜椒
红甜椒含有极富厚 的维生素C，可赞助 胶原的修复与再生，而胶原就是组成 肌肤结构的卵白 质。红甜椒是矿物质矽的极佳来源，矽能消除皱纹并使肌肤加倍 滑顺青春。如果缺乏矽，肌肤就会松垮、没有弹性，并且 变得软弱 。人体全身上下的结缔组织就是由胶原及弹力卵白 所组成 ，可以透过矽的赞助 予以强化，因此摄取红甜椒有助于使结缔组织变得健康又有弹性。 内容来自www.qqlingdiw.cn
女人吃什么能祛斑？3.椰子
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无论是椰子汁、椰肉或椰子油，都是有助于坚持 青春的最佳美容食材。椰子汁中含有的症结 养分包孕月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是一种电解质，能增进 细胞的净化，椰子中的钾含量是香蕉的两倍之多。又软又嫩的椰子肉则相当保湿，并且 富含营养。
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女人吃什么能祛斑？4.酪梨 东方前沿网
酪梨是绝佳的美容食物之一，其黄色果肉富有厚实与浓郁感，若你时常食用酪梨，将会发觉 肌肤开始变得柔嫩、更有弹性且加倍 年轻。酪梨充斥 了能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻基调的成分，也富含能使肌肤滑顺美丽的维生素：A、C、E（维生素E的最佳水果来源）与K。同时，酪梨也含有矿物质──例如钾、铜与铁，而铜与铁正是组成 抗氧化酵素的重要成分。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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