原题目 ：过年也要坚持减肥！吃什么水果减脂？
减肥的饮食是异常 重要的，要注意营养均衡，能力 更好的练出完美身材。下面一起来看看健身吃什么水果减脂？减肥水果沙拉做法大全。 www.qqlingdiw.cn
1、香蕉 本文来自东方前沿网
减肥健身进程 中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量 流失，而香蕉中正好含有富厚 的钾元素，能弥补 健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，赞助 身体恢复的作用。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2、菠萝
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菠萝中含有对照富厚 的果酸，能赞助 身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锤炼 引发的炎症或水肿现象的。
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3、苹果
苹果中含有富厚 的维生素，能够弥补 健身锤炼 中流失的水分和维生素。并且 苹果能提供多酚类，可以起到增强肌肉力量的作用。
4、牛油果
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牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的卵白 质对于健身增肌的人群来说，是赞助 肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的累赘 ，可能会发胖，并且 营养多余 也不是什么功德 ，同样会影响健康。 东方前沿网
5、樱桃 东方前沿网
樱桃因其含有富厚 的抗 氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功能 的植物化学成分，对训练产生 的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。 内容来自www.qqlingdiw.cn
减肥水果沙拉做法大全 东方前沿网
1、草莓鲜果沙拉 www.qqlingdiw.cn
资料 ：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混淆，加入适量蜂蜜。
功能 ：草莓和苹果里面都含有大量 果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有帮助 作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。 东方前沿网
2、四色果香沙拉 本文来自东方前沿网
资料 ：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。 www.qqlingdiw.cn
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分手 清洗清洁 ，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
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功能 ：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以赞助 肝脏排毒;荔枝不只 可以补肾，还可以加速肾脏的废料 代谢;柠檬含有的高度碱性可改良 血液循环，排除肺部毒素。
3、蜜桃西柚沙拉 东方前沿网
资料 ：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分手 洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。 内容来自www.qqlingdiw.cn
功能 ：桃子具有生津润肠、活血消积的功能 ;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。 本文来自东方前沿网
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症结 词：苹果,沙拉酱,樱桃,香蕉,蜂蜜
