原题目 ：10个女人9个增生，预防乳腺增生注意9个生活细节
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民间流传着这么一句话：10个女人9个增生。可见乳腺增生是异常 高发的女性疾病了。为什么乳腺增生发病率如此之高？哪些因素会引起乳腺增生？乳腺增生该如何预防？我们一起来看看吧。
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哪些因素会引起乳腺增生？
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乳腺增生的具体发病原因尚不明确，一般认为与以下这些因素有关。 东方前沿网
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1.内排泄 失调
黄体素排泄 减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能 障碍等。 本文来自东方前沿网
2.饮食结构不合理
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如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也许多 ，这些也容易使女性涌现 内排泄 失调，导致乳腺增生。
3.历久 服用含雌激素的保健品、避孕药
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人体历久 过量摄入雌激素，将导致内排泄 平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，历久 食用也会导致乳腺疾病的产生 。
4.人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不克不及 有正常的、周期性的生理运动 。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
5.情绪等精神因素的影响 东方前沿网
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，并且 这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
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预防乳腺增生注意9个生活细节
1.转变 饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
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2.生活纪律 、劳逸结合，坚持 协调 的性生活。调节内排泄 可以对乳腺增生的预防起到一定作用。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
4.多运动，防止肥胖提高免疫力。
5.避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
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6.自我检查和按期 复查。 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：乳腺增生,内排泄 失调,雌激素,饮食结构,生活习惯 本文来自东方前沿网
