原题目 ：淀粉胖人，可减肥却少不了它！ 东方前沿网
焦点 提示：淀粉在我们日常生活中很常见，许多 减肥的人都跟淀粉对抗 ，认为淀粉会影响自己的减肥效果，事实真的如此吗？大部分 人都认为淀粉会造成脂肪聚积 ，造成肥胖，但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会胜利 的。
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不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时，身体会开始燃烧部份脂肪，但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪，会产生 一种称为酮酸的有毒副产品 ，经由肾脏处置惩罚 ，但因为排出的速度极慢，会对肾脏造成累赘 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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其实，减肥非吃淀粉弗成 ，不吃淀粉减肥基本 无法胜利 。
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理由一：没有淀粉型肥胖这回事 内容来自www.qqlingdiw.cn
20年来台湾人白米愈吃愈少，照样 愈来愈胖，所以基本 没有淀粉型肥胖这件事，和先进国度 最苗条的日原形 比，台湾人一年吃48公斤白米，日本人还吃57公斤。
理由二：不吃淀粉让你沮丧 copyright www.qqlingdiw.cn
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对你丈夫、小孩唠叨？或是对计程车司机大吼？最近揭橥 在《内科医学档案》的研究发觉 ，减肥中吃淀粉的人对照快乐、平静，而不克不及 吃淀粉的那组表示 减肥压力大。原因在于摄取淀粉可以赞助 色胺酸进入脑部合成血清素，血清素可以带来活力 ，也能对抗 压力引起的狂吃行为。
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理由三：不吃淀粉无法持久
6天或6星期不吃淀粉都已经很难，更况且 控制体重是一辈子的事，不吃淀粉怎么可能维持一辈子？ copyright www.qqlingdiw.cn
理由四：不吃淀粉让你小腹突出
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谴责淀粉是造成你下半身肥胖的元凶？你可能找错对象。依据 美国国度 消化疾病协会研究，小腹突出是便秘的征兆。便秘却可能是不吃淀粉或少吃淀粉的结果。一个研究发觉 ，68%加入 低淀粉减肥法的人有便秘现象。
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理由五：不吃淀粉反而让你食欲旺盛
高卵白 减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉，丧失控制食欲的能力，就像身体需要水，想喝水的欲望就会优于其他需求，一旦喝水的需求被满足，感到 就许多 多少 了，淀粉也一样。
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症结 词：减肥,淀粉减肥,如何减肥,肥胖,便秘,脂肪,体重 本文来自东方前沿网
