原题目 ：身体排酸可以减肥？如何进行身体排酸
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焦点 提示：最近提说有身体排酸法减肥的，那么这种减肥真的有效吗？体内排酸可以增加心肺功能 ，以历久 的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。体内排酸可以是控制体重最有效的方法 ，同时可以控制热量的摄取量。
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体内排酸可以有助于改良 体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感到 。体内排酸可以有助于消除精神的紧张与压力。体内排酸可以有助于减少老化的现象，如高血压、糖尿病与骨骼疏松。
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如何进行身体排酸呢 copyright www.qqlingdiw.cn
1、多喝水 内容来自www.qqlingdiw.cn
如果我们每天能够坚持 充分 的水分摄入，就可以有效的赞助 我们排酸。我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料，比如 说含有钙和镁离子的矿泉水。
2、洗澡
通过沐浴的方法 ，可以有效的赞助 我们排出体内的酸性物质。我们可以放一缸温度在37度左右的水，然后在水中加入适量的小苏打。泡澡20分钟就可以有效的赞助 我们排出体内的酸性物质。我们还可以在泡澡20分钟之后，出来休息五分钟，然后躺归去 继续泡15分钟，这样可以加大排酸的效果。 www.qqlingdiw.cn
3、放松
如果我们能够放松自己的心情，也可以有效的赞助 我们身体加快体内循环。瑜伽运动就可以有效的赞助 我们放松身心，还可以赞助 我们调节内排泄 。 copyright www.qqlingdiw.cn
排酸的时候应该吃什么呢？
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红豆
食物疗效：清热解毒，健脾利水，利尿消肿，补虚强体。
推荐菜单：红豆汤，红豆饭。 copyright www.qqlingdiw.cn
红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改良 便秘现象，增进 排尿并可将多余 的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改良 效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为富厚 ，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。 东方前沿网
豆浆 www.qqlingdiw.cn
营养富厚 的黄豆制品。 东方前沿网
食物疗效：维持自由血液循环，强化呼吸功能 ，增进 细胞活化，延缓早衰老化。
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营养价值与牛奶平起平坐 的豆浆 ，可以说是中国传统的牛奶。黄豆的卵白 质含量富厚 ，岂论 质或量都能媲美动物性卵白 质，此外富厚 的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他壳类，豆类的含量富厚 ，对于预防贫血，增进 细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。
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牡蛎 copyright www.qqlingdiw.cn
食物疗效：增强体力，强精，补血，稳定情绪。 内容来自www.qqlingdiw.cn
推荐菜单：生鲜牡蛎，牡蛎汤，沙牡蛎。 内容来自www.qqlingdiw.cn
牡蛎又称蚵仔，含有富厚 的铁各维生素B1，B2，对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬，维生素C有增进 空体对铁吸收的效果。
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