原题目 ：走路变瘦，有哪些要求？3件事一定要知道 东方前沿网
焦点 提示：我们每天都要走路，这是一天生活中的一部分 ，那么走路可以减肥，你信吗？走路也是一种运动，只要运动了，对于减肥都是有赞助 的，那么怎么走路能力 减肥呢？
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走多久能力 减肥
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如果我们只是正常走路，是不会瘦下去的，如果走路想要达到 一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），并且 延续时间一定要每次跨越 45分钟以上，能力 达到 减肥的效果。 www.qqlingdiw.cn
走路减肥需要准备什么 东方前沿网
穿戴 舒适的运动鞋
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女性朋友一定不要穿高跟鞋、拖鞋或凉鞋，可以等上班时再换上就好。 www.qqlingdiw.cn
不佩戴过大的首饰
女性朋友如果佩戴太大或带吊坠的首饰，容易在走路进程 中摇来晃去的，很不便利 。 www.qqlingdiw.cn
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建议带一小瓶水
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特别是天气热的时候，可以及时弥补 水分。 东方前沿网
适当增加点负重
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既可以轻装上阵，也可以负重前行嘛。 东方前沿网
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正确的走路姿势：
1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿。 东方前沿网
2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起，较不易水肿。 www.qqlingdiw.cn
3、上楼梯时，视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉。
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4、跨上阶梯时，脚跟先着地，可避免重心只落在小腿肚，造成萝卜腿。 www.qqlingdiw.cn
原题目 ：走路变瘦，有哪些要求？3件事一定要知道
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