原题目 ：女人夏季吃什么好？5种食物清凉降火 东方前沿网
进入夏季之后，气温升高，女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。在炎热的夏季女性养生吃什么好？夏季养生多吃下面这几种食物。
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香蕉
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专家研究发觉 ，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会产生 头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给 人体各类 营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
红薯 东方前沿网
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都对照富厚 。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸；其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗 氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤，起一定的抗癌作用。
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薏米 www.qqlingdiw.cn
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脾胃不是很好的女性，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以保养 脾胃。
牛奶
喝牛奶除了直接喝，还可以做成各类 牛奶饮品，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各类 奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各类 奶昔。
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酸奶 内容来自www.qqlingdiw.cn
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症结 词：维生素,香蕉,女人,薏米,红薯 内容来自www.qqlingdiw.cn
