原题目 ：老年人贫血吃什么补血
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老年人是需要掩护 的特殊群体，通常来说，随着年龄的增长，全身器官功能 的减退，因此容易造成造血原料的缺乏，涌现 各类 营养性贫血。建议老人在饮食上多为老人做一些能够快速补血的饭菜，这样是最平安、最宁神 的一种补血方法 。那么老年人贫血吃什么补血？我们一起来看下面的介绍。 copyright www.qqlingdiw.cn
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1、含铁富厚 的食物
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含铁富厚 的食物有利于补血，这是许多 人都知道的事情，含铁富厚 的食物主要包孕动物内脏(肝脏、肾脏、心脏)和瘦肉，除此之外，还有许多 的海产品 也含铁富厚 的食物，比如 海带、紫菜、贝类。再就是要多吃富含含铁富厚 的水果和蔬菜，比如 番茄、杏、枣、柑桔等，以及黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为富厚 的铁质。
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2、富含维生素c的摄取 东方前沿网
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多吃富含维生素c的食物有利于身体健康，据相关研究注解 ，维生素C呈酸性，人体摄入之后可以有效的增进 铁质的吸收和利用。所以说，老年人贫血可以多进食含维生素C富厚 的食物，如多种新鲜果蔬，特别是杨梅、柑桔、番茄、柠檬和山楂等。 copyright www.qqlingdiw.cn
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