怎样补气养血

原题目 ：怎样补气养血

许多 人经常被形容看上去面黄气色差，就会异常 影响一小我 的形象，只有气血充分 的情况下才会有面色红润，身体健康的效果。有人觉得只有年轻才会气血充分 ，其实并非如此，现在许多 年轻人也会有气血不足的现象，尤其是女生，因为每个月都有月经来潮，气血不足的产生 率会更高一些，那么该怎样补气养血呢？ www.qqlingdiw.cn

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补气养血最好的办法 就是进行食疗，饮食中的营养更容易被人体吸收，还不会有副作用。自己 我们每天都要吃食物，那么为了补气养血，多选择那些容易起到这种效果的食物即可，一方面可以弥补 营养，另一方面还能让人有饱腹感，提供能量供身体使用。 东方前沿网

在日常饮食中，具有补血补气的食物，对照推荐像黑豆、胡萝卜、菠菜、龙眼肉、动物肝脏、红枣，山楂、黑木耳……。这些食材每天适量吃一些，久而久之对改良 气血有很好的赞助 。当然具体照样 要看，涌现 气血不足的严重水平 是怎样的，如果食疗起不到作用，还需要通过药物疗养 ，对照推荐中药。

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