原题目 ：这是一份减肥攻略：注意4点，吃烤肉也不长胖
吃烤肉还不发胖，怎么能做到的呢？吃烤肉会发胖吗？纯真 吃烤肉肯定会发胖的！
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肉是人体的必须 品，含有富厚 的卵白 质、铁等矿物质，还有维生素B1(糖类代谢的必须 物)，维生素B2(脂肪代谢的必须 物)，肉照样 人体能量的来源。
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当然，肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素，然则 当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的晦气 状况。 本文来自东方前沿网
吃烤肉当然不克不及 多，吃的方才 好不会胖也是很有可能的。食材自己 可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全有可能。
想要吃肉不胖，那就要会选肉。
1.肉的选择
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肉中除了含有脂肪还含有大量 的卵白 质，有提高新陈代谢和增加肌肉量的作用，适合减肥的人群食用。所以烤肉只要选择含有卵白 质多的瘦肉，不仅不会变胖，还会燃脂瘦身。
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烤肉建议选择精瘦肉或者精排骨，另外鱼肉和贝类也是不错的选择。 本文来自东方前沿网
2.注意烤肉的调味料
烤肉要选择最基本的调味料，防止调味料中含有隐藏的热量。 内容来自www.qqlingdiw.cn
另外还要控制烤肉调味料的盐分，过咸的食物会增进 食欲和导致浮肿，所以烤肉的口味要稍微淡一些。 www.qqlingdiw.cn
减肥期间要控制饮食，然则 不克不及 极端的压抑，不然 会产生 压力，造成代谢迟缓 ，对减肥加倍 的晦气 。只要办法 正确，减肥也是可以吃烤肉的。
3.烤盘温度低一点 东方前沿网
烧烤中有害物质的杂环胺的产生 受温度影响很大，温度越高，时间越长，产生 的就越多。最好选择可控温的烤炉，将温度坚持 在160度以下，这可以大大减少致癌物的产生 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
4.注意饮料的选择
放下手中的啤酒，它只会让你越喝越胖，选择一些冰水或者冰茶、柠檬水也是一个不错的选择，还可以缓解吃烧烤的腻味。
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