原题目 ：吃什么能抗衰老？女人常吃5种蔬菜年轻10岁 www.qqlingdiw.cn
随着年龄的增大，我们的身体会逐渐衰老，首当其冲的就是肌肤，这也是女性朋友最关怀 的问题之一。女人想要对抗 衰老，除了要做好肌肤颐养 ，还应从饮食上进行疗养 ，女人吃什么能抗衰老？
1.西红柿 东方前沿网
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西红柿的功能 ：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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西红柿中含大量 维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗 力、防治坏血病、抵抗 沾染 等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分化 酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。 copyright www.qqlingdiw.cn
2.圆白菜 www.qqlingdiw.cn
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很富厚 ，同时富含纤维，增进 肠胃蠕动，能让消化系统坚持 年轻活力 ，并且 赞助 排毒。 本文来自东方前沿网
3.菠菜
菠菜含有富厚 的铁，所以异常 适合缺铁性贫血的患者。 东方前沿网
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菠菜中的叶酸瞄准 妈妈异常 重要，怀孕期间弥补 充分 的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 东方前沿网
4.蘑菇 www.qqlingdiw.cn
营养富厚 、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量 无机质、维生素、卵白 质等富厚 的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高许多 ，可增进 人体的新陈代谢。
5.苦瓜
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对于苦瓜有两个极端，爱得深，恨得也深。如果一开始就接受不了苦味，这一辈子都不想吃它。然则 ，今天小编就要真切地告诉 你，吃苦瓜有多好。
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苦瓜的营养价值太多了，这里也许 地说几点：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有增进 食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发觉 ，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。美国科学家还发觉 ，苦瓜中含有一种卵白 脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内施展 抗癌作用。
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症结 词：西红柿,维生素,苦瓜,抗衰老,蘑菇
