原题目 ：为什么减肥的人都爱吃鸡肉？3个特点能让你减肥事半功倍
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焦点 提示：鸡肉是许多 减肥达人推荐的首选美食，那么拥有那么好的减肥效果，如何做出美味的鸡肉减肥餐呢？其实肌肉减肥餐很容易做，许多 达人也有推荐，今天小编给人人 介绍几个相对简单的。 www.qqlingdiw.cn
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鸡胸肉为什么能减肥 内容来自www.qqlingdiw.cn
·碳水和脂肪含量极少 本文来自东方前沿网
减脂必须 知道的是什么？没错，就是要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。所以，高卵白 ，低热量，低碳水，低脂肪，低价格，鸡胸肉统统都相符 ，那为什么不吃它？ 东方前沿网
·能带来很强的饱腹感 东方前沿网
简单来说，就是吃完了能有对照长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一定是不二 之选。不过 除了这些，它还有一个优点。
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·低热量低碳水却营养富厚
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每100g鸡胸肉含有74%的水分，22%的卵白 质，13mg的钙，190mg的磷，1.5mg的铁，除了这些微量元素之外还有富厚 的维生素A维生素C和维生素E等。
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推荐鸡肉减肥餐
·黑椒煎鸡胸套餐
鸡肉的卵白 含量富厚 ，水分含量高，而脂肪含量却只和虾、螃蟹等水产品 类食材相当。因此，鸡胸是一种卵白 含量高，且动物性脂肪含量很低的纤体理想食材。搭配特质的黑椒汁进行烹饪，美味又不失营养。
·香露鸡胸套餐
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香露鸡胸，鸡胸由于具有低脂肪，高卵白 的特点一其中直是减肥健身的不二 选择，鸡胸做胶解决了鸡胸口感的问题，同时加入口感爽脆的马蹄做到了口感的升级。我们拒绝使用高温油炸等非健康的烹调方法 ，采取 蒸办法 完美保存 了食物的原滋原味。 东方前沿网
挑选鸡胸肉的办法
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1、新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来对照软，没有弹性，甚至还会留下对照明显的手指摸过的陈迹 。 本文来自东方前沿网
2、新鲜的鸡胸肉呈清洁 的粉红色且具有光泽。 本文来自东方前沿网
所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实，有点点弹性的，肉色粉粉的，带有光泽度的那种。人人 在挑选的时候一定要注意了哦！ 东方前沿网
原题目 ：为什么减肥的人都爱吃鸡肉？3个特点能让你减肥事半功倍
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