原题目 ：想拥有翘臀，一定别错过这5种食物！ copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：憔悴 瘦，这种身材并不是女神们想要的，如何打造S型曲线呢，今天先从臀部说起。 本文来自东方前沿网跳舞
本文来自东方前沿网
爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作许多 ，可以很好地锤炼 到自己臀部肌肉，增进 上面多余 脂肪的消耗。并且 拉丁舞的动作很优美，对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用。能够帮你塑造完美的臀部线条。
本文来自东方前沿网
练就性感翘臀的饮食轨则 本文来自东方前沿网
1、想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须 减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀手下 垂，所以最好以大豆之类原植物性卵白 质，或是热量低且营养富厚 的海鲜为主食。 内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
www.qqlingdiw.cn
2、在蔬菜方面，南瓜、番薯 与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以增进 胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造 纤瘦且健美的下半身。 copyright www.qqlingdiw.cn
3、再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得检查 自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。至于钾的弥补 ，就以青菜、水果为主食吧！糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量 的钾元素，有助于排除体内多余 水分，令你的下半身更窈窕。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、多食不饱和脂肪酸尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量 不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。 内容来自www.qqlingdiw.cn
5、鱼类不仅热量比肉类低，还含有更富厚 的卵白 质、矿物质、唯他命与dha，可以增进 新陈代谢与体内脂肪的消耗，也是美臀的绝佳食物。 东方前沿网
原题目 ：想拥有翘臀，一定别错过这5种食物！ copyright www.qqlingdiw.cn
症结 词：翘臀,如何减肥,怎么减肥
