原题目 ：孕妇需要吃什么弥补 营养
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女性在怀孕之后，一定要重视自身的营养弥补 ，弥补 足够的营养，不只 可以包管 自身的健康，对于胎儿的生长发育也是异常 好的，胎儿所需要的营养，只能通过母体获取，所以说孕妇要注意弥补 足够的营养，那么孕妇需要吃什么弥补 营养呢？
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在怀孕早期的时候，胚胎因为缺乏合成氨基酸的卵白 ，所以说胎儿的发育是需要氨基酸而不克不及 自身合成的，全部都是需要由母体来供给 的，如果孕妇缺乏了卵白 质时，就会使胎儿的生长速度迟缓 以及身体过小，所以说在怀孕之后，要吃一些乳类、畜禽肉类、鱼类、蛋类以及豆制品类等容易消化且吸收的食物，这些食物里面含有了优质卵白 质，每天包管 摄入四十克的卵白 质，才可以维持母体的需要。
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孕妇还要吃一些含有碳水化合物的食物，如谷物、奶、蔬菜、糖与水果，碳水化合物是可以供给 热量的，特别是葡萄糖是胎儿能量的一个主要来源，由于胎儿耗用母体的葡萄糖对照多，所以说要及时弥补 ，避免因为饥饿引起身体里面的血液中的酮体蓄积，并且 在羊水里面积聚，被胎儿吸收，在怀孕早期的时候，每天要摄入一百五十克的碳水化合物，才可以包管 母体与胎儿的需要。
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孕妇还要摄入矿物质，主要是指锌和铜，缺锌的话容易引起胎儿生长迟缓 ，内脏与骨骼畸形，可使中枢神经细胞有丝决裂 以及分化受到干扰，严重缺锌的话会引起胎儿涌现 脊柱裂或者是脑积水等畸形，而铜摄入不足的话，也是会引起胎儿骨骼与内脏畸形的，在怀孕早期时可吃些海产品 、动物内脏以及红肉类等食物，这些都是锌的好来源，而谷类胚芽、干果类等也含有了锌，含有铜成分的食物有动物肝肾、坚果、贝类以及牡蛎等。
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孕妇需要吃什么弥补 营养呢？所有的女性在怀孕之后，对于营养的弥补 一定要多加重视，因为这个时候的营养，不只是关乎到自身的健康，对于胎儿的生长发育也有着极大的作用，因为胎儿的营养主要是依靠母体，所以说孕妇对于自身的营养要做到全面且均衡。
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