原题目 ：南瓜算主食吗
焦点 提示：南瓜是我们生活中很常见的一种食物，在南瓜里面含有了异常 多的营养成分，并且 营养价值是异常 高的，不管是大人照样 孩子，都是对照喜欢吃南瓜的，因为可以给我们的身体弥补 许多 的营养素，那么南瓜算主食吗？一起来了解下吧。南瓜是我们生活中很常见的一种食物，在南瓜里面含有了异常 多的营养成分，并且 营养价值是异常 高的，不管是大人照样 孩子，都是对照喜欢吃南瓜的，因为可以给我们的身体弥补 许多 的营养素，那么南瓜算主食吗？一起来了解下吧。 内容来自www.qqlingdiw.cn
南瓜算主食吗
坝瓜的种类是有许多 的，如果是中国南瓜的话，其实中国南瓜其实就是菜，是弗成 以当成主食的，南瓜里面基本上都是水，能量的占比是异常 少的，在一百克的南瓜里面，只含有了二十三千卡的能量，与青椒，苦瓜，小圣女果，茄子，大白菜以及水萝卜等是差不多的，南瓜里面含有了5.3%的碳水化合物，运动 量对照少的人群，一般情况下会建议一顿饭只吃一百八十千卡的主食，所含有的碳水化合物也许 是四十克。一顿饭即便吃了四百克，也只有九十二千卡的能量，二十一点二克的碳水化合物给我们的身体供给 。
一顿饭吃过多的南瓜，在胃部的空间里面会占据很大的体积，对于其他主食，蔬菜以及卵白 的摄入是会造成影响的，所以说很容易引起营养不均衡的现象，如果历久 用南瓜替代主食的话，很有可能会造成能量亏空过大的现象，矿物质，卵白 质以及维生素等营养成分也会摄入不足，从而造成了皮肤变差，贫血，脱发以及月经推迟等情况，甚至还会有闭经的现象。
内容来自www.qqlingdiw.cn
还有印度南瓜，这种南瓜是可以当成主食的，营养与薯类是差不多的，摄入量方面可以参考薯类，一天的时间里面吃五十至一百克即可，一瓣差不多是四十克，因此一百克是两点五瓣。
南瓜算主食吗？其实在我们的生活中有许多 的主食，只是有些主食人人 并不知道它是不是，要知道南瓜的种类有许多 ，不合 的种类也会存在着一定的区别，关于南瓜算不算主食的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望能帮到人人 。
原题目 ：南瓜算主食吗
症结 词：南瓜算主食吗
本文来自东方前沿网
