淀粉胖人,可减肥却少不了它!理由有5个

2022-06-29 16:42

原题目 :淀粉胖人,可减肥却少不了它!理由有5个

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焦点 提示:淀粉在我们日常生活中很常见,许多 减肥的人都跟淀粉对抗 ,认为淀粉会影响自己的减肥效果,事实真的如此吗?

大部分 人都认为淀粉会造成脂肪聚积 ,造成肥胖,但事实是:虽然淀粉没有减肥作用,但如果不吃淀粉,减肥是肯定不会胜利 的。 本文来自东方前沿网


不吃淀粉,是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类,会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量,如此一来就会减轻身体中水所占的体重。同时,身体会开始燃烧部份脂肪,但效率不如运动所消耗的热量。在缺乏淀粉类的情况燃烧脂肪,会产生 一种称为酮酸的有毒副产品 ,经由肾脏处置惩罚 ,但因为排出的速度极慢,会对肾脏造成累赘 。

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其实,减肥非吃淀粉弗成 ,不吃淀粉减肥基本 无法胜利 。

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理由一:没有淀粉型肥胖这回事 内容来自www.qqlingdiw.cn

20年来台湾人白米愈吃愈少,照样 愈来愈胖,所以基本 没有淀粉型肥胖这件事,和先进国度 最苗条的日原形 比,台湾人一年吃48公斤白米,日本人还吃57公斤。

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理由二:不吃淀粉让你沮丧

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对你丈夫、小孩唠叨?或是对计程车司机大吼?最近揭橥 在《内科医学档案》的研究发觉 ,减肥中吃淀粉的人对照快乐、平静,而不克不及 吃淀粉的那组表示 减肥压力大。原因在于摄取淀粉可以赞助 色胺酸进入脑部合成血清素,血清素可以带来活力 ,也能对抗 压力引起的狂吃行为。 东方前沿网

理由三:不吃淀粉无法持久

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6天或6星期不吃淀粉都已经很难,更况且 控制体重是一辈子的事,不吃淀粉怎么可能维持一辈子?

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理由四:不吃淀粉让你小腹突出 内容来自www.qqlingdiw.cn

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谴责淀粉是造成你下半身肥胖的元凶?你可能找错对象。依据 美国国度 消化疾病协会研究,小腹突出是便秘的征兆。便秘却可能是不吃淀粉或少吃淀粉的结果。一个研究发觉 ,68%加入 低淀粉减肥法的人有便秘现象。 本文来自东方前沿网

理由五:不吃淀粉反而让你食欲旺盛

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高卵白 减肥法常失败是因为减肥的人会很想吃淀粉,丧失控制食欲的能力,就像身体需要水,想喝水的欲望就会优于其他需求,一旦喝水的需求被满足,感到 就许多 多少 了,淀粉也一样。

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症结 词:减肥,淀粉减肥,如何减肥,肥胖,便秘,脂肪,体重 本文来自东方前沿网

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