原题目 ：糖分高的主食有哪些呢？
焦点 提示：主食是我们日常生活傍边 必弗成 少的一类，但对于减肥的朋友们来说，主食也是影响身材成长 的因素，所以减肥的朋友都邑 选择一些低糖的主食。那么，糖分高的主食有哪些呢？主食是我们日常生活傍边 必弗成 少的一类，但对于减肥的朋友们来说，主食也是影响身材成长 的因素，所以减肥的朋友都邑 选择一些低糖的主食。那么，糖分高的主食有哪些呢？
减肥期间的主食是异常 重要的一部分 ，因为一旦不吃主食，虽然可以减肥更快，但同时对身体造成的影响也不容小觑。而营养专家会推荐减肥的朋友可以避免选择那些糖分高的主食。下面我们就来介绍一下糖分高的主食都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
糖分高的主食都有哪些呢？
1精致面包 内容来自www.qqlingdiw.cn
面包从配料上来看属于高盐食物，所以首先需要选择口味淡一点的面包，越硬的面包热量也相对越低。但市面上许多 面包房中的面包都异常 松软，这对于减肥的朋友来说就不那么友好了。所以当你选择面包看成 早餐时，最好选择硬一点的粗粮面包。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2炸糕类主食： copyright www.qqlingdiw.cn
炸糕是一种以面粉、白糖、红糖为原料制作的特征传统小吃，起源于河北，以现炸现吃最能体现其甜美可口，酥脆诱人的特性。刚出锅的炸糕呈椭圆体，形状立整。放置后简单变软变塌，表皮不再松脆，吃起来又有一番风味，内层软乎与白糖馅相得益彰而出名。这种糕点具有较高的糖分及热量，不太适合减肥期间食用。
3油条
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我们知道，油条是高温油炸食物，油温达190℃，并且 油是重复使用的，会组成 油脂老化色泽变深，粘度变大，异味增加，油脂中所含的各类 营养物质如脂肪酸、各类 维生素等成份，全部被氧化损坏，不饱和脂肪酸产生 聚合，组成 二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收，除非偶尔解馋，尽量不要选择油条看成 早餐主食。 内容来自www.qqlingdiw.cn
4粽子 东方前沿网
粽，即粽籺，俗称粽子，首要资料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，最初是用来是祭祀先人神灵的贡品。南北叫法不合 ，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不合 ，粽子组成 了南北风 味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。这也是一种高糖的主食，在端午节时可以适当吃1-2个，最好不要在平时看成 主食来吃，不然 会越吃越胖哦。
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