原题目 ：这4个动作，据说是史上最好的减肚子办法 本文来自东方前沿网
焦点 提示：夏天尽管曩昔 了，穿的多了，依然盖不住大肚子，今天推荐史上最强瘦肚子办法 。工作的时候坐8小时，坐车回家，在家坐着看电视等等，时间久了，就异常 容易在腰腹囤积一圈的脂肪，让自己的肚子慢慢的变大，这会让自己身材受到异常 的严重变形，瘦肚子工作迫在眉睫。 copyright www.qqlingdiw.cn
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靠墙站瘦肚子法 东方前沿网
同样地晚餐要尽量少吃，并且 吃得清淡。照样 晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，并且 腿部、脖子、脸部也能变瘦。
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腹式呼吸减肚子赘肉
腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可增进 体内废料 排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于减去肚子上的赘肉，排除腹部废料 ，改良 腹部的血液循环，从而达到 减肚子赘肉的作用。 东方前沿网
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1.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 东方前沿网
2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部坚持 不动; 本文来自东方前沿网
3.呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部坚持 不动。
4.坚持 每次呼吸的节奏一致，通过手掌感触感染 到腹部的起落，熟练之后就可以不消 手来权衡 ，只要存眷 呼吸进程 即可。
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摇呼啦圈减肥法
选择一个重一点的呼啦圈，每天坚持转半个钟，刚开始时腰腹部会感到 到酸痛，甚至会涌现 青紫，然则 坚持过一周的时间就好了，并且 要记住的是，顺时针和逆时针转的圈数要相同。这种减小腹的办法 是针对腹部的赘肉而言，经常转呼啦圈可以锤炼 腰腹部的肌肉，然则 过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选择呼啦圈时重量适均，并且 必须 注意的是，不克不及 在饭后转呼啦圈，这样不只 不克不及 起到减肥的作用，还会影响消化，对身体晦气 。 东方前沿网
粗盐瘦腰法
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粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废料 和多余 的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲刷 清洁 ，也可以按摩后再冲失落 ，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗拙 。如果你的肌肤对照敏感，则一定记住，改用一种对照细的“沐浴盐”。 东方前沿网
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症结 词：瘦肚子,如何瘦肚子,减肚子,腹部,粗盐,呼吸,赘肉
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