原题目 ：5种食物是“减肥标兵”，最适合久坐不动的你
上班族是一个很容易发胖的人群，大多半 由于饮食习惯不健康造成的，下面一起来看看上班族吃什么减肥最快？上班族一周减肥食谱。
上班族吃什么减肥最快 东方前沿网
不吃药怎样减肥最快？上班族减肥要多吃西兰花、牛肉、洋葱、豆腐和胡萝卜等食材可以赞助 快速减肥。 东方前沿网
1、西兰花
最快最有效减肥食谱，虽然说午餐也要吃好，然则 对于减肥的朋友们来说，并不克不及 吃高热量的食物，只能够多吃一些健康的食物，比如 西兰花。事实上，西兰花里面含有大量 的抗氧化物质，也有富厚 的胡萝卜素和维生素C，既能够达到 美容的目的，又能够赞助 女性朋友减肥。其次，人人 还可以多吃一些圆白菜，因为圆白菜含有许多 纤维素，能够增进 肠胃的蠕动，能将身体中放弃 物排出。
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2、牛肉
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在众多的红肉食物里面，牛肉是营养最富厚 的一种。从营养的角度上来说，牛肉里面含有的营养物质要比鸡胸肉高许多 倍，并且 吃牛奶能够令人体增强饱腹感。所以，想要减肥的朋友们在平常的生活里适当的吃一些牛肉。特别是在吃午餐的时候，更应该要多吃一些牛肉。这样不只 能够给人体弥补 更多的维生素，还能够起到异常 好的减肥效果，带来多种利益 。 东方前沿网
3、洋葱 东方前沿网
洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可赞助 消化、清血，有助于降低胆固醇。
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4、豆腐
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豆腐作为良好的卵白 质来源，其含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，因此具有很好的抗衰老作用。
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5、胡萝卜 内容来自www.qqlingdiw.cn
胡萝卜富含糖类、卵白 质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，不仅好消化，并且 还能刺激肠胃的蠕动，最重要的是胡萝卜几乎不含脂肪，绝对是弗成 缺少的减肥蔬菜。
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