原题目 ：月经期食谱有哪些
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在平时生活中的饮食，自己 对于我们的身体就有着异常 重要的作用，况且 当我们的身体产生 变更 的时候，饮食也要跟着进行相应的调剂 ，对于女性来讲，每个月的月经期也是一个对照特殊的时期，所以说这时也要注意自身的饮食，那么月经期食谱有哪些呢？ www.qqlingdiw.cn
月经期食谱有哪些 www.qqlingdiw.cn
1、归地烧羊肉：用到了羊肉，生地，当归以及干姜，先把羊肉清洗清洁 并切成块状，放到砂锅里面，把其他的食材清洗清洁 后放进去，还要加各类 调味料进行调味，一直到肉煮烂即可，可以经常服用，有着益气摄血，温中补虚的作用，对于气虚引起的月经量多，面色无华等对照适用。
2、枸杞炖羊肉：主要是用到了羊腿肉，枸杞以及调料，先把羊肉用开水整块煮透，放到冷水里面清洗清洁 血沫，并且 切成块状，在锅里面把油烧热的时候，把羊肉块放进去，加入适量的水开始熬煮，放入姜片进行煽炒，并且 烹入料酒炝锅，再翻炒之后加入枸杞，盐，清汤，葱并烧开，把浮沫去失落 ，用文火煮一至一个半小时，当羊肉熟烂之后，把姜，葱与味精放进去调味。有着补肾养血的作用，对于肾阳亏虚造成的月经量少或者是点滴不净等对照适用。 www.qqlingdiw.cn
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3、乌骨鸡汤：用到了当归，乌骨鸡，茯苓以及黄芪，先把鸡清洗清洁 ，把脏杂去失落 ，再把药放到鸡腹里面并用线进行缝合，放到锅里面煮熟，把药渣去失落 ，加入各类 调味品之后吃肉喝汤，可分成两至三次服用，有着益气养血以及健脾养惦的作用，对于气血不足引起的月经量过少，头晕眼花等对照适用。
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4、母鸡艾叶汤：用到了艾叶与老母鸡，先把老母鸡清洗清洁 ，切成块状，与艾叶一起煮成汤，有着健脾宁心以及补气摄血的作用，对于体虚而不克不及 摄血造成的月经量过多，失眠多梦等对照适用。
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月经期食谱有哪些呢？不消 多说也都知道，女性处在月经期间的时候，身体与平时会产生 一些变更 ，虽然是属于生理性的变更 ，然则 在饮食方面也要依据 自身的情况，进行饮食方面的调剂 ，在月经期的时候，可以选择归地烧羊肉，枸杞炖羊肉，乌骨鸡汤或者是母鸡艾叶汤等。
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