原题目 ：生理期可以吃什么呢？
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焦点 提示：许多 女性朋友都邑 因为经期来潮之后涌现 的身体不适而觉得 痛苦，这是生理周期来潮后激素的变更 而带来的机体正常生理回声，除了面对它们之外，是可以通过一些饮食来缓解不适的，只要注意调节生理期间的饮食及生活习惯，都有可能将生理期的不适感降到最低。那么，生理期可以吃什么呢？许多 女性朋友都邑 因为经期来潮之后涌现 的身体不适而觉得 痛苦，这是生理周期来潮后激素的变更 而带来的机体正常生理回声，除了面对它们之外，是可以通过一些饮食来缓解不适的，只要注意调节生理期间的饮食及生活习惯，都有可能将生理期的不适感降到最低。那么，生理期可以吃什么呢？
生理期间的女性处于免疫力低的时期，同时还会伴有一定的食欲下降，会对任何食物没有兴趣，有些女性还会利用生理期的特殊性来节食减肥，这些都是不正确的做法，历久 这样做会对女性的生殖健康及个别 健康带去不小的影响，甚至会涌现 不孕症。下面我们就来介绍一下生理期可以吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。 copyright www.qqlingdiw.cn
1生理期可以吃什么？ 本文来自东方前沿网
生理期的各类 不适会依据 小我 体质不合 而有所区别，也有少数的女性会没有任何生理期的不适感。但大多半 女性都邑 涌现 例如痛经、头疼、食欲欠安 、疲劳、腰痛的经期症状。这些症状会在月经来潮的第一天对照严重，随着经血的逐渐结束而慢慢消失，但在此期间如果注意饮食的调剂 ，可以很洪水 平 上减轻这些症状，而具有温补功能 的食材就是首先。比如 红枣、红糖水、温热的开水、猪瘦肉、鱼类及牛羊肉，都适合在生理期来潮时适当吃一点。除此之外，一定要注意在生理期避免接触过多的寒凉之物，特别是在炎热的夏天，如果贪凉过多，就会导致经血瘀积，影响经血的顺利排出，晦气 于生殖健康。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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2生理期还要注意什么？ 东方前沿网
在生理期时，由于身体上的诸多不适会导致女性朋友涌现 情绪降低 的表示 ，此时需要注意自我的调节，听听音乐、与朋友多多交流沟通，看看片子 ，做一些自己喜欢的事，饭后适当的散散步，洗个热水澡，包管 每天充分 的睡眠，可以对照顺利的度过 生理期。 copyright www.qqlingdiw.cn
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