原题目 ：睡前喝牛奶会发胖吗
焦点 提示：许多 人都说在睡觉之前的时候，如果可以喝杯牛奶的话，对于我们的睡眠质量有着很大的赞助 ，并且 对身体还会有一些其他的利益 ，所以说人们在不知不觉中就养成了睡觉之前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会发胖吗？一起来了解下吧。任何一种食物，不合 的食用办法 以及不一 样的食用时间，或者是不合 体质的人食用，最终起到的作用是不一 样的，即就是 人们异常 熟悉的牛奶，牛奶虽然有着异常 高的营养价值，也含有了异常 多的营养成分，对身体也有许多 的利益 ，然则 不合 的时间喝的话，所起到的作用也会存在一定的差别 ，这一点人人 一定要有所了解。许多 人都说在睡觉之前的时候，如果可以喝杯牛奶的话，对于我们的睡眠质量有着很大的赞助 ，并且 对身体还会有一些其他的利益 ，所以说人们在不知不觉中就养成了睡觉之前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会发胖吗？一起来了解下吧。
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睡前喝牛奶会发胖吗
在睡觉之前的时候，适量的喝些牛奶其实并不会造成发胖现象的，如果感到 自己发胖了，有可能是心理作用造成的，在睡觉之前的时候，适量的喝些牛奶，对于睡眠有着很好的帮助 作用，可以更好的增进 睡眠的质量，适量的奶与奶制品是人们身体所需要的食物，对身体并不会带来多余 的热量累赘 ，只会对身体进行一些其他营养元素的弥补 ，同时睡觉之前的时候喝杯牛奶的话，还可以更好的增进 钙质的吸收。
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在睡觉之前喝杯温牛奶的话，所含有的色氨酸成分可以起到镇静的作用，色氨酸是牛奶里面所含有的一种营养成分，所以说睡觉之前喝牛奶，不会造成发胖的现象，还可以弥补 身体里钙质的吸收。 东方前沿网
在睡觉之前除了可以喝杯牛奶以外，还可以喝菊花茶，可以说是凝神静气的一种天然药方，菊花有着异常 好的去火作用，不过 菊花茶之所以被视为睡觉之前的一种配制茶饮的选择，主要是由于其柔和舒眠的作用。
另外在睡觉之前还可以适量的吃一些香蕉，这是生活中很常见且人们都异常 喜欢吃的一种食物，异常 的软糯，香蕉有着缓解便秘的作用，这一点大多半 的人都是有所了解的，在睡觉之前适量的吃一些香蕉的话，也可以更好的增进 睡眠。
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睡前喝牛奶会发胖吗？人人都想远离肥胖，然而一顿不吃就会感到 饿的慌，肥胖的产生 和饮食又有着异常 密切的关系，不过 正确的饮食是不会引起发胖的，我们都提倡睡觉前不要吃器械 ，以免引起肥胖，不过 睡前喝杯温牛奶的话，是不会导致发胖的。 本文来自东方前沿网
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