原题目 ：更年期衰老看得见，如何避免更年期综合症？
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焦点 提示：世界卫生组织曾做数据估计 ，到2030年全世界约有至少12亿更年期妇女人口，我国更年期女性占总数的七分之一。世界卫生组织曾做数据估计 ，到2030年全世界约有至少12亿更年期妇女人口，我国更年期女性占总数的七分之一。
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在年龄40岁到59岁的女性中，就有50%以上的女性患有水平 不合 的更年期症状，如何避免涌现 更年期综合症？ 本文来自东方前沿网
合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果弥补 维生素E能赞助 身体对抗 机体功能 下降。并且 做到健康饮食，低盐、低油，戒烟限酒。 copyright www.qqlingdiw.cn
纪律 睡眠：好的睡眠质量能够提高身体内排泄 水平，避免更年期综合症初心。 www.qqlingdiw.cn
适当运动：更年期女性适合选择有氧运动来赞助 自己增进 循环代谢，调节内排泄 。运动能除了能减肥、塑身以外，还能赞助 更年期女性调节不良情绪，避免更年期综合症产生 。
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了解了更年期综合征的危害以后，就应该加倍 重视这种疾病，所以更年期女性应该认真看待 自己的身体，积极调剂 自己的状态，多注意保健工作，如有需要，可以在医生的建议下适被选 择药物进行干预干与。 www.qqlingdiw.cn
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女性更年期有许多 的并发症，比如 会引起高血压，和冠心病以及食管癌，所以更年期女性需要特别注意，按期 检查身体。
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原题目 ：更年期衰老看得见，如何避免更年期综合症？
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症结 词：更年期综合症,衰老,综合症,运动
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