原题目 ：青少年如何瘦腿效果好
焦点 提示：减肥并不只是女性要面临的问题，对于青少年来说，过度肥胖的影响更大，甚至会影响到健康的成长与发育，因此需要及时的采取 减肥方法。在现实生活中有些青少年涌现 腿部肥胖的情况，那么，青少年如何瘦腿效果好呢？一起来看下面的介绍。减肥并不只是女性要面临的问题，对于青少年来说，过度肥胖的影响更大，甚至会影响到健康的成长与发育，因此需要及时的采取 减肥方法。在现实生活中有些青少年涌现 腿部肥胖的情况，那么，青少年如何瘦腿效果好呢？一起来看下面的介绍。
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首先，在泡澡后，一定要趁身体温热，身体血液循环正好时，将润滑油由脚踝慢慢地往心脏偏向 均匀涂抹。接下来自脚趾根部按压，沿脚背往上至脚踝轻轻地按摩，然后再延伸至后脚跟外侧，就这样重复五次，这样可以有效的舒缓一整天穿鞋的不适与压力。接下来再以指腹按压小腿穴道，以杀青 增加代谢力目标。包孕 位于脚踝内侧往上四指宽处的三阴交，可消除腿部浮肿与改良 内排泄 问题；当脚尖踮起时，小腿后方腿肚下涌现 凹陷处的承山穴，可防止萝卜腿。最后再以双手扭转大腿，并加强按摩在大腿外侧中在线，膝盖上七吋处的风市穴，可消除大腿浮肿，萝卜腿等的问题。 copyright www.qqlingdiw.cn
同时还要配合平时多做一些体育锤炼 ，比如 游泳、跑步、跳绳等，这些有氧运动若可以长时间坚持都可以达到 一定的减肥目的，对青少年的健康成长也是有利益 的。再就是，在日常生活中还要控制好饮食，弗成 以经常吃零食，也不克不及 暴饮暴食，建议适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以增进 减肥胜利 。
青少年如何瘦腿效果好？以上为人人 介绍了青少年减肥的办法 ，这些办法 需要长时间坚持不懈的努力，才可以达到 事半功倍的减肥效果，同时还要注意坚持 良好的心态，弗成 以经常熬夜，不然 会影响瘦素排泄 ，晦气 于减肥胜利 ，还会让他们在日间 没有精神上课，对于身体健康的影响也是异常 大的。建议一定要选择科学健康的办法 来达到 瘦腿减肥的目的。
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症结 词：女性,减肥,精神
