原题目 ：富含高卵白 质食物有哪些 东方前沿网
焦点 提示：对于减肥者来说，适当多摄入富含高卵白 的食物可增进 减肥胜利 ，这样有利于水分的代谢，消除水肿，同时可抑制增进 脂肪形成的荷尔蒙排泄 ，减少赘肉的产生 。因此卵白 质减肥法是目前对照流行的一种瘦身办法 。那么，富含高卵白 质食物有哪些呢？一起来看下面的介绍。对于减肥者来说，适当多摄入富含高卵白 的食物可增进 减肥胜利 ，这样有利于水分的代谢，消除水肿，同时可抑制增进 脂肪形成的荷尔蒙排泄 ，减少赘肉的产生 。因此卵白 质减肥法是目前对照流行的一种瘦身办法 。那么，富含高卵白 质食物有哪些呢？一起来看下面的介绍。 www.qqlingdiw.cn
富含高卵白 质食物有哪些 本文来自东方前沿网
众所周知，卵白 质为人体必须 的一种营养物质，也是人体机能的一个重要组成部分 ，若人体没有卵白 质就没有生命。通常而言，卵白 质可以分为动物卵白 和植物卵白 两大类。含动物卵白 的食物有许多 ，主要包孕奶类，比如 牛奶、马奶、羊奶等；禽类富含高卵白 质食物主要包孕鸡、鸭、鹅等；蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等。含植物卵白 的食物主要包孕豆类如大豆、黑豆等；干果类富含高卵白 质食物主要包孕核桃、花生、芝麻、瓜子、松子、杏仁等等；蘑菇类富含高卵白 质食物主要包孕鸡腿菇、茶树菇、口蘑等。除此之外，还有一些卵白 质很高的食物如墨鱼干、鱿鱼干、扇贝、海参、鱼片干等，螺旋藻里也含有很高的卵白 质。
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需要提醒人人 的是，虽然适当摄入富含卵白 质的食物对人体健康有益，但并不是所有的人都适合高卵白 饮食，比如 肾脏功能 欠安 者不建议吃高卵白 饮食，以及高尿酸血症者，食用完后容易引起尿酸及卵白 质代谢异常，除此之餐，过敏体质者对卵白 质容易产生 过敏回声，也不建议食用。卵白 质的食用进程 中要注意检查肝肾功能 ，尤其是肾脏功能 ，肾脏功能 欠好 时只能吃优质卵白 ，在植物中也含有植物卵白 质，比如 大豆和黄豆中含有一些植物卵白 质。 本文来自东方前沿网
富含高卵白 质食物有哪些？综上所述，富含高卵白 质食物有许多 ，然则 并不是所有人都适合吃这种食物，具体哪些人可以吃高卵白 饮食，哪些人可以吃一些低卵白 饮食，一定要依据 自己的情况，具体由专业医生指导食用。
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