原题目 ：什么是节食减肥
焦点 提示：一提起减肥，首先人人 就会想到要控制饮食，这是饮食减肥法中异常 重要的条件要求，如果不控制饮食，其他事情做再多，对减肥的作用也不会太明显，可以说饮食决定了一小我 减肥成败。不过 要搞清楚什么是节食减肥，要包管 正确节食能力 保障健康不受影响为前提，然后完成减肥目标，而不是盲目节食，不仅没看到减肥结果 ，反而健康也会受到影响。一提起减肥，首先人人 就会想到要控制饮食，这是饮食减肥法中异常 重要的条件要求，如果不控制饮食，其他事情做再多，对减肥的作用也不会太明显，可以说饮食决定了一小我 减肥成败。不过 要搞清楚什么是节食减肥，要包管 正确节食能力 保障健康不受影响为前提，然后完成减肥目标，而不是盲目节食，不仅没看到减肥结果 ，反而健康也会受到影响。
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什么是节食减肥
其实节食在减肥办法 中确实存在的，只不过 不克不及 恶意节食，而是要确保每天三餐营养合理搭配，然后再进行总热量控制，使身体卵白 质、脂肪、碳水化合物的比例达到 完美状态，这是为身体提供能量的三概略 素，不要因为减肥忽视了它们的重要性。每餐食物摄入量也许 达到 平时的六七分饱即可，不仅有利于减肥，同时也有机会使胃部慢慢缩小，这样就能大幅度控制人的食欲，避免涌现 热量过高的现象。
如何控制饮食？为了不饿肚子，尽可能选择大体积食物，那些热量低的，比如 新鲜的瓜果蔬菜就异常 适合，每一种绿色蔬菜热量都异常 低，吃一盘蔬菜的总热量，也许 也只抵得过一两块红烧肉的热量，如果能吃一盘蔬菜，也许 会让人有饱腹感，如果只是吃同样热量的两块红烧肉，基本跟没吃是一样的，因为量太少， 使胃部空空如也，同时也会因为过度饥饿无法坚持继续节食减肥，选择体积大热量低的食材就可以减少这种困扰。推荐每天三餐主食选择粗粮杂豆类，热量低且还有富厚 的膳食纤维，蔬菜类就没有过高要求，大多半 绿叶蔬菜都适合减肥期间食用，只不过 对食物的烹饪方法 尽可能以水煮为主。 东方前沿网
什么是节食减肥，就是通过控制饮食达到 减肥结果 。至于如何做，有三个条件：满足身体所需要的基本营养、每餐食物摄入量达到 六七饱即可、选择热量低的时候选择热量低的食材。 本文来自东方前沿网
原题目 ：什么是节食减肥
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