原题目 ：喝咖啡或许有助于减肥
焦点 提示：Sandon说：＂咖啡，更确切地说，是**，多年来一直受到人们的存眷 ，因为它可能会影响食欲、体重和体内脂肪。然则 关于它如何减少体内脂肪切实其实 切机制还存在很大争议。＂如果减肥在你的新年计划中高居首位，你可能想要一杯滚烫的咖啡。 本文来自东方前沿网
为什么？新的研究注解 ，每天喝四杯咖啡实际上可以赞助 减肥。 本文来自东方前沿网
此前，新加坡对126名超重男女进行了为期24周的查询访问，追踪咖啡对他们的影响。 东方前沿网
研究人员一开始是想不雅 察咖啡是否可以通过降低胰岛素抵抗 的风险来赞助 降低2型糖尿病的风险。胰岛素抵抗 会导致血糖急剧升高，最终导致糖尿病。 东方前沿网
最后，研究人员没有发觉 咖啡有这种掩护 作用的证据。但也有意想不到的利益 ：那些在6个月内每天喝4杯含**的咖啡的人，体内脂肪总量下降了近4%。
研究申报 的作者、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系的博士后Derrick Johnston Alperet说："我们确实很惊讶地发觉 ，喝咖啡的人体重减轻了，这主要是因为他们的脂肪量减少了。"
Alperet说，这注解 "脂肪量的减少不太可能是由于生活方法 的转变 ，即饮食和体育运动 。"
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相反，他和他的同事们认为，喝咖啡导致的脂肪减少可能是"代谢回声"的结果，即**导致代谢进程 加速。Alperet说，最终的结果是燃烧更多的卡路里和显着降低体内脂肪。 东方前沿网
尽管如此，新加坡的实验只连续 了6个月，在此期间，一半的研究介入 者--他们都是中国人、马来人或亚洲-印度人--被随机要求每天喝4杯含**的速溶咖啡。另一半则喝了一种模仿咖啡味道的饮料，但既不含咖啡，也不含**。那么，每天喝四杯含**的咖啡，时间越长，是否会有风险呢？
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Alperet并不这样认为。他说，之前的研究注解 ，这种消费水平完全在当前的正常范围 内。他指出，研究注解 ，目前美国人平均每天喝4杯咖啡，而欧洲人平均每天喝7杯。
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食品和营养参谋 、营养与饮食学会前会长Connie Diekman则不这么认为。 www.qqlingdiw.cn
她提醒说："这项研究中分派 的4杯咖啡似乎属于高摄入量，所以我不建议这样做。较高的**含量可能有助于抑制食欲。" 东方前沿网
然则 过多的**"会影响整个身体，导致头痛、神经过敏、心跳加速和胃部不适，" Diekman说，他没有介入 这项研究。 东方前沿网
Alperet也认为，"对于一个不喝咖啡的人来说，如果他/她的饮食中包孕 了每天4杯咖啡，那么他/她就需要依据 当前摄入的其他含**的食物、饮料和药物谨慎调剂 自己的饮食。" copyright www.qqlingdiw.cn
与此同时，"我们相信这里需要更多的研究，"Alperet说。"还需要进行更多的试验，对人体成分进行更全面的评估，以证实我们的发觉 。"
这一点获得 了Lona Sandon的支持，她也回首了这项研究。她是德克萨斯大学达拉斯西南医学中心健康专业学院临床营养系的项目主任和助理教授。 copyright www.qqlingdiw.cn
Sandon说："咖啡，更确切地说，是**，多年来一直受到人们的存眷 ，因为它可能会影响食欲、体重和体内脂肪。然则 关于它如何减少体内脂肪切实其实 切机制还存在很大争议。"
即使咖啡被证明能减少脂肪，Sandon说读者也应该控制自己的预期，因为喝咖啡的人要花半年的时间能力 减失落 一小部分 的脂肪。 www.qqlingdiw.cn
Sandon指出："适度的卡路里限制，加上良好的运动计划来转变 身体成分，会更有效。每天多喝几杯咖啡，体内多余 的脂肪不会很快消失。" www.qqlingdiw.cn
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症结 词：喝咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,脂肪,胰岛素,营养,体重,食欲
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