那些一直拥有“小蛮腰”的人，究竟是怎么做到的？

原题目：那些一直拥有“小蛮腰”的人，究竟是怎么做到的？

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焦点提示：肚子上的肉让许多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。

到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。

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为什么肚子上爱长肉 copyright www.qqlingdiw.cn

我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有若干小口袋？这些小口袋都散布在哪里？这是基因决定的。最直接的，就是看看你的父母 ....如果妈妈腿很细然则后背和腰上赘肉满满；那么你大约也是后背和腰上容易“长肉”；如果妈妈是梨形身材，那么你体脂高的话，大约也是腿上肥肉对照多吧。

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其实，在成人之后，无论你胖瘦或者运不运动，你的小口袋（脂肪细胞）的数量和散布，都是很难转变的（认真的）。因为女生腹腔内有很重要的生育器官，所以比起男生，女生的腹部脂肪细胞的数量，天生比男生多许多 ……之前讲过，因为脂肪细胞有个很重要的功能就是保温，而生育器官是很需要保温的…… 内容来自www.qqlingdiw.cn

然则别张皇，因为我们能转变的并且真正重要的，不是有若干脂肪细胞，而是这些脂肪细胞是鼓照样瘪。内容来自www.qqlingdiw.cn

怎么让脂肪细胞变瘪？？东方前沿网

决定脂肪细胞变鼓照样变瘪的，不是我们是不是每天做不做卷腹和平板支撑，而是我们每日的热量摄入与消耗中间产生的「热量差」。东方前沿网

如果你每天的热量摄入大于消耗，那这些热量就会被装到脂肪细胞里，让这些细胞越来越鼓；相反，如果你每天的热量摄入小于消耗，那就要一直从脂肪细胞里拿热量出来消耗，细胞就会越来越瘪。东方前沿网

如何减肚子？ www.qqlingdiw.cn

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1、腹部按摩法东方前沿网

利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改良很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，增进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，增进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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2、做家务收腹

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扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。本文来自东方前沿网

3、拍打腹部法

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首先原地直立站好，慢慢地调剂呼吸，坚持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到对照消沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到赓续的拍打而获得有效的锤炼，这样还能增进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分化和被消耗失落，能防止脂肪聚积。