原题目 ：断食一天可以过平台期吗
焦点 提示：平台期，即减肥进程 中体重下降到一定命 值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变更 。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个异常 快速的体重下降的阶段，然则 也有许多 人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些办法 来度过 平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。断食一天可以过平台期吗？平台期，即减肥进程 中体重下降到一定命 值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变更 。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个异常 快速的体重下降的阶段，然则 也有许多 人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些办法 来度过 平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。 本文来自东方前沿网
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通常而言，断食一天不会度过 平台期，其实涌现 减肥平台期的原因有许多 ，人人 要依据 自己的情况，选择适合的办法 来度过 平台期，若是由于减肥前期节食引起基础代谢大幅下降，让身体消耗减少而引起的平台期，在此时若通过减少热量摄入，往往不会起太鸿文 用，并且 很容易进入恶性循环。应该适当我增加高卵白 的饮食，让身体逐渐恢复正常热量，提高基础代谢，快速度过 平台期。
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也可以通过转变 运动方法 来度过 平台期。当减肥者处于减肥的平台期，则就需要调剂 自己的锤炼 方法 ，若在减肥期只选择一种方法 运动，在此时最好再加一种或者两种运动方法 ，以交替的方法 进行有效的锤炼 ，这样可以使习惯记忆的身体迎接新的挑战，以赞助 度过 平台期。同时人人 可以适当增加力量训练和hit，提高身体新陈代谢，让身体去打破这种平衡更有助于我们瘦下来。 东方前沿网
断食一天可以过平台期吗？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信人人 都有所了解了吧。由上面的介绍可以得知，断食一天一般是弗成 以过平台期的。其实，减肥没有绝对的平台期，若人人 的体重不失落 时，一定要摆正自己的心态，弗成 以自暴自弃，建议让减肥教练赞助 指定可以度过 平台期的有效规划，长时间坚持不懈的努力，就可以达到 事半功倍的效果。 本文来自东方前沿网
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